Я в полной мере овладел искусством радостной жизни
Какие ценности говорят о вашем образе жизни?
Многие люди не могут понять, чего они хотят, и никогда не оправдывают этих ожиданий. Когда вы осознаете, какие качества ведут вас к полноценной жизни, вы получаете возможность сознательно формировать свой опыт.
Вы можете тренировать свой разум, чтобы стать более искусным в распознавании возможностей для личного и профессионального роста. Однако многие из нас по-прежнему живут по умолчанию. Мы бездумно увлекаемся своими мыслями, навязчивыми привычками, сформированными в детстве.
У каждого есть возможность внести небольшие изменения в свое поведение, окружение и отношения, которые могут направить нас на путь радостной жизни.
Вот изменения в мышлении, которые привели меня на более счастливый путь:
1. Я принял действие
Моя основная ценность: Ответственность.
Вы контролируете только три вещи в своей жизни - мысли, которые вы думаете, образы, которые вы визуализируете, и действия, которые вы предпринимаете.
От того, как вы используете эти три вещи, зависит все, что вы испытываете. Если вам не нравится то, что вы получаете, измените свою реакцию. Преобразуйте свои негативные мысли в позитивные. Измените то, о чем вы мечтаете. Измените свои привычки. Измените то, что вы читаете. Заведите новых друзей. Измените манеру общения.
Вместо контрпродуктивного сетования на жизненные невзгоды, включите изменения или примите текущую ситуацию.
Жалоба означает, что у вас есть ориентир для чего-то лучшего, что вы хотели бы, но не желаете рисковать и создавать.
Либо смиритесь с тем, что вы делаете выбор остаться на прежнем месте, возьмите на себя ответственность за свое решение и перестаньте жаловаться... либо... рискните создать свою жизнь именно такой, какой вы хотите ее видеть.
Жаловаться — это пустая трата энергии. Тот, кто жалуется больше всех, достигает меньше всех.
- Роберт Тью
2. Я отказываюсь фокусироваться на негативе
Моя основная ценность: Сосредоточьтесь на решении.
Вы не можете контролировать все обстоятельства вашей жизни, но вы можете контролировать то, как вы на них реагируете.
Все нейтрально, за исключением того значения, которое мы решили, придать этому. Требуется практика, чтобы осознанно выбирать лучшие мысли, смотреть на светлую сторону. Тем не менее это вполне выполнимо, и каждый раз получается.
Например, когда началась изоляция, я вернулся в дом родителей. Через некоторое время мне стало не по себе от того, что я больше не живу самостоятельно. Однако я знал, что не могу скатиться к роли жертвы. Я сосредоточился на том, за что я должен быть благодарен, на времени, проведенном с семьей, на уроках, над которыми я работаю, на привилегиях, которыми я все еще занимаюсь.
Приучите свой мозг концентрироваться на успокаивающих мыслях. Последовательность — вот ключ. Люди, которые могут подняться после травмы, определяют себя не по тому, что с ними произошло, а по тому, что они могут из этого извлечь.
Быть оптимистом — это прекрасно. Это сохраняет здоровье и жизнестойкость.
- Дэниел Канеман
3. Я работаю над своими подсознательными убеждениями
Моя основная ценность: Независимость.
Вы - продукт убеждений, роящихся в вашей голове.
Они были заложены в вас с детства. Бессмысленно бороться с ними, жалуясь на несправедливое отношение к вам в детстве.
Осознайте эти ментальные ограничения. Примите их. Остановитесь и понаблюдайте за своими привычными реакциями. Сделайте выбор. Отбросьте разрушительные и лишающие силы убеждения, посадите новые семена и взращивайте их.
Я отказываюсь идти по проторенной дорожке только потому, что этого ожидает общество. Я ни в коем случае не бунтарь. Я предпочитаю согласовывать свои убеждения с желаниями и целями, которые я знаю, что могу достичь. Начните верить в то, что вам повезет, с того момента, как вы проснетесь, и так оно и будет.
У каждого из нас есть свои внутренние страхи, убеждения, мнения. Эти внутренние предположения управляют и регулируют нашу жизнь. Внушение само по себе не имеет силы. Его сила возникает благодаря тому, что вы мысленно принимаете его.
- Джозеф Мерфи
4. Я удивляюсь мелочам
Моя основная ценность: Благодарность.
То, как вы воспринимаете окружающее, является зеркалом вашего душевного состояния.
Когда вы основываете свое счастье на чем-то большом, в конечном итоге оно вас раздавит. Когда вы ставите что-то на пьедестал, оно становится недостижимым и хрупким.
Я не говорю, что вы должны изменить свои мечты. Я призываю вас изменить свое отношение к ним. Относитесь к ним как к чему-то обычному. Благодарность — это не просто популярный хэштег в социальных сетях, это игра, меняющая жизнь к лучшему.
Как вам повезло, что вы спите в комфортной постели?
Как приятно смотреть в окно и любоваться природой в ее чистом виде?
Насколько вы благословлены тем, что можете физически двигаться без чьей-либо помощи?
Как удивительно дышать самостоятельно, без всяких аппаратов?
Как замечательно осознавать свои мысли и изменять их, изменять убеждения, которые управляют нашим поведением?
Наслаждайтесь мелочами. Ибо однажды, оглянувшись назад, вы поймете, что это были большие вещи.
- Роберт Браулт
5. Я больше не гонюсь
Моя основная ценность: Вера.
Погоня означает недостаток.
Когда вы жаждете большего, вы подразумеваете, что того, где вы находитесь, кто вы есть, недостаточно. Вся ваша энергия отвечает за то, что вы привлекаете в физическую реальность. Как только вы привыкнете к частоте стремления к большему, всегда будет следующая иллюзорная вершина, которую нужно достичь. Поиск бесконечен.
Однако, как только вы позволите себе быть достаточным, иметь достаточно, вы уже не гонитесь, а воплощаете свои мечты из места удовлетворения, гармонии, но при этом цените следующий пункт назначения.
Я научился быть в мире с тем, где я нахожусь, даже если я понимаю, что это не моя конечная цель. Я верю, что есть уроки, над которыми мне нужно работать. После выполнения поставленной задачи моя следующая сложится органично.
Погоня за внешним для достижения радости — это смертельная ловушка для личностного развития".
- Брайант МакГилл
6. Я перестал беспокоиться
Моя основная ценность: Гармония.
Когда вы переживаете из-за того, что не можете контролировать, вы буквально отравляете свое тело и дух.
Нет смысла размышлять о действиях других людей или о том, что произошло в прошлом. Однако я глубоко убежден, что многие обстоятельства находятся в нашей юрисдикции. Мы можем влиять на свои доминирующие мысли. Мы можем заставить наше подсознание перерабатывать и создавать конструктивные модели. Это требует усилий, дисциплины, истерик, разочарований и даже сомнений.
В целом, все это сводится к практике внимательности. Мы учимся эффективно управлять своей энергией, чтобы сотрудничать с окружающим миром. С осознанностью приходит спокойствие и продуманные реакции на внешние факторы. В настоящем моменте никто не может сбить вас с толку. Ваш разум становится невосприимчивым к саботирующим мыслям вашего автоматического поведения.
Беспокойство подобно креслу-качалке: оно дает вам занятие, но никуда не приводит.
- Эрма Бомбек
7. Я перестал осуждать
Моя основная ценность: Принятие.
Всякий раз, когда я чувствую желание критиковать, я признаю это искушение, но не поддаюсь ему.
Принятие этой разрушительной привычки ума помогает освободиться от нее. Мы судим, потому что практикуем это так долго. Мы осуждаем, потому что чувствуем себя неполноценными, и критика обманывает нас, заставляя поверить, что мы лучше.
Однако осуждение — это еще одна форма негативной энергии, которую вы культивируете, чтобы в итоге разрушить свой внутренний мир. Оно изолирует вас от людей, поскольку вы закрываетесь от них, чтобы узнать правду о них в тот момент, когда на сцену выходит осуждение.
Кажется, что критика занимает главное место в нашей культуре, однако она порождает лишь еще больший хаос и боль. Там, где рождается осуждение, не может процветать ни любовь, ни благодарность. А эти возвышенные эмоции являются источником процветания, изобилия и гармонии.
Когда вы судите других, вы не определяете их, вы определяете себя.
- Эрл Найтингейл
8. Я больше не убегаю от своих чувств
Моя основная ценность: Достоверность.
Эмоции изысканны. Они составляют нашу направляющую систему.
Отказывая себе в реакции, будь то ревность или экстаз, вы блокируете свой энергетический поток. Подавляя их, вы только увеличиваете накопленную энергию. Когда вы отказываетесь признавать нежелательные эмоции, они обязательно вернутся с новой силой и внесут хаос в слаженность вашего ума и тела.
Когда появляется какая-либо эмоция, посидите с ней, уважайте ее, чтобы пережить ее и отпустить. Техника отпускания исцелила мою жизнь. Такие чувства, как стыд, гнев, сомнения, являются естественными составляющими нашей природы, и мы не должны стыдиться того, что у нас человеческие реакции. Когда вы освобождаете место для своей подлинности, вы чувствуете себя комфортно и с другими людьми.
Отпустить — значит осознать чувство, позволить ему возникнуть, остаться с ним и позволить ему идти своим чередом, не стремясь изменить его или что-то с ним сделать.
- Дэвид Р. Хокинс, "Отпускание: Путь сдачи"
9. Я сделал себя главным приоритетом
Моя основная ценность: Счастье.
Ваш цель — это ваш рычаг в создании захватывающего и полноценного образа жизни.
Я больше не отвлекаюсь на достижения других. Никаких сплетен. Не проверяю Instagram каждые несколько минут. Я могу сосредоточиться исключительно на своих начинаниях, и благодаря этому я применяю гибкий подход и распознаю возможности, как только они появляются.
То, на что вы обращаете свое внимание, усиливается. Когда вы постоянно озабочены тем, как работают другие, вы отказываетесь от себя, своих стандартов и своей цели. Если что-то не соответствует моим ценностям, я стыдливо отказываюсь от участия и больше не чувствую себя виноватым. Эта практика повысила мою самооценку, уверенность и любовь к себе. Эти компоненты имеют решающее значение для того, чтобы позволить чудесам появиться на ваш путь.
Низкое мнение о себе — это не скромность. Это саморазрушение.
- Боббе Зоммер
Изменения требуют внимательности
Чтобы изменить свои основные убеждения, необходимо осознать, что именно вас ограничивает. Запишите самые важные ценности, касается ли это людей, рабочего окружения, домашнего хозяйства. Оцените, в каких областях вам их не хватает. Что вы можете сделать по-другому? Какие изменения вы можете осуществить сегодня?
Смена образа мышления требует практики, самодисциплины и присутствия. Вы не можете мчаться по жизни, не осознавая своих реакций, и ожидать каких-либо улучшений в людях, окружении или новых возможностей. Ничего не будет расти, если вы не будете этого делать.
Когда мы прилагаем усилия для внутреннего преображения, внешняя реальность будет следовать этому. Мы склонны представлять жизнь более требовательной, чем она есть на самом деле. Когда, по сути, все инструменты, необходимые для того, чтобы справиться с любыми неблагоприятными обстоятельствами, находятся в вашем восприятии.
Вы сами являетесь тем изменением, к которому стремитесь.
#самосовершенствование #личностный рост #жизненные уроки #счастье