Привет, друзья🤗
Йога стала неотъемлемой частью моей жизни с марта 2020 года. Тогда же я начала правильно питаться, считать калории и сбросила 30 кг. С тех пор утренняя практика плотно влилась в мой ежедневный ритм, и я не представляю своей жизни без йоги.
Но на новогодних праздниках я намеренно решила отойти от привычного режима и изменить йоге с фитнесом.
Ведь однообразие убивает прогресс. А лучший отдых — это смена деятельности.
Разбавила рутину фитнесом —поделюсь ощущениями.
Я отправилась на занятия к лучшему фитнес-тренеру нашего города с высшим физкультурным образованием Татьяне Заволожиной в фитнес-клуб «Атлетика».
Не так давно Татьяна давала моим подписчикам рекомендации, как провести праздники с пользой для здоровья. Оставлю ссылку внизу под статьёй на этот материал.
ЭТО ПРОСТО ПРАЗДНИК КАКОЙ-ТО!
За январские праздники я уже 3 раза успела сходить на многофункциональный фитнес к Татьяне.
Это огонь, ребятушки!!! Нет слов. Одни эмоции.
Перед тренировкой одна из девочек-завсегдатаев поинтересовалась у другой, что будет сегодня на занятиях?
– Либо «весёленькие ручки», либо «весёленькие ножки», – ответила с улыбкой та.
Что именно имели в виду девочки, я поняла уже позже.
«Весёленьким» у меня после занятий было ВСЁ тело!
На фитнесе я почувствовала себя младенцем, которого бросили в открытое море, чтобы он научился плавать.
Йога не давала мне никакого фундамента.
В отличие от йоги, фитнес несёт противоположную энергетику — на языке аюрведы, раджастическую, то есть огненную.
Гуна страсти (Раджас) — это соперничество, активная деятельность ради получения результатов.
В йоге всё иначе.
Энергия йоги – саттвическая, то есть благостная, спокойная, гармоничная. Не расслабленная, но и не выводящая ум из равновесия.
Сила и спокойствие — такова энергия йоги. Она течёт ровно и подконтрольно.
Поэтому с самого начала мне ой как непросто было перестроиться.
После фитнеса мне казалось, что моё тело набухло и стало горячим.
Вечером я ждала, что всё тело будет болеть, но нет.
Утром следующего дня, к моему удивлению, тоже не заболело.
И я спокойно отправилась заниматься фитнесом вновь.
Про йогу я даже не вспоминала в эти дни.
— Почему у меня ничего не болит? – поинтересовалась я после второго занятия многофункциональным фитнесом у Татьяны.
Фитнес-тренер предположила, что, возможно мышцы не болят из-за неправильной техники.
То есть в работу включились мышцы-стабилизаторы, которые фиксируют положение частей скелета относительно друг-друга и ответственны за удержание равновсия.
Но радовалась я рановато.
После второго занятия к вечеру я не могла подняться со стула – заболело у меня абсолютно всё и сразу.
В особенности — мышцы спины и ягодиц.
Я вдруг вспомнила, что у меня есть попа😆 В йоге она как-то мало задействована и я о ней даже не вспоминала.
Если вы хотите накачать свой орех, то вам на фитнес! Йога в этом точно не поможет!
Вечером, чтобы облегчить состояние, я приняла расслабляющую ванну с магниевой солью.
Не раз рекламировала вам её, но эта публикация – не партнёрская, поэтому фирму соли называть здесь не буду.
Ванна с магниевой солью отлично сняла мышечную боль. Хватило буквально 20-минутной расслабухи.
Из ванны я поднялась новым человеком. Словно птица-феникс, бодрая и не поломанная. Ничего нигде не болело!
Так что, ребят, всё, что я вам рекламирую, реально работает!
Английская соль — очень классная штука, скажу я вам, и от мышечной боли тоже. Имейте в виду.
На следующий день я вновь отправилась на фитнес – уже в третий раз.
Вспомнился анекдот:
Кошка делится с подругами:
– Странные дела у нас во дворе творятся, девочки. Позавчера иду себе по нашему двору, никого не трогаю, на меня коты напали и изнасиловали. Вчера снова пошла. И снова те же коты меня изнасиловали. Завтра - опять пойду😆
В общем, третий раз я снова классно позанималась фитнесом. Получила неимоверное удовольствие, но было тяжело — кривить душой не буду.
Сейчас решила сделать пару дней перерыва. Прислушалась к своему телу – оно просит пощады😆
– Ян, хорош! Дай мне уже полениться чуток.
Я сдалась. Тем более, что рост мышц происходит при правильном питании во время восстановления: сна и отдыха.
Это довольно энергозатратный процесс. И если нагрузка была чрезмерной для мышечных возможностей, то системы восстановления и развития начинают конкурировать.
Чуть не забыла рассказать вам о нашем, о главном: о похудении и калориях.
Меня часто спрашивают, помогает ли йога худеть. Для сравнения приведу цифры.
Йогой я в среднем занимаюсь 30-50 минут в день. За одну практику я сжигаю 100 –150 ккал.
Фитнесом я занималась 1,5 часа и вот мой результат в первый день.
Во второй день я себя больше жалела и результат чуть ниже, но тоже неплохо.
Похудела ли я от фитнеса? Нет. Но рано ещё говорить об этом.
Заметила, что, занимаясь фитнесом, есть мне хочется больше. Не знаю, с чем связано🤷♀️
И теперь главный вопрос: вернусь ли я к йоге?
Та-да-да-даааам!!!! Конечно, да.
Йога для меня, как ласковая и нежная мама, она — вкусная каша, моя еда на каждый день.
Фитнес — брутальный, сильный и уверенный в себе папа.
Фитнес – это праздник, вкусный деликатес. Он — приятное дополнение к ежедневной рутине.
Я обязательно постараюсь хотя бы раз-два в неделю ходить на фитнес.
Но йога останется в моей жизни и в моём сердце. Надеюсь, навсегда🧘🏼♀️🕉.
Если мой опыт был вам интересен, не жалейте лайков👍🏻🤗
Обнимаю. Ваша Яна Вельми💟
ССЫЛКА на РЕКОМЕНДАЦИИ ЛУЧШЕГО фитнес-тренера Ухты ЗДЕСЬ.
Благодарю за ПОДПИСКУ и за ЛАЙКИ👍🏻 Ваши КОММЕНТАРИИ важны для развития канала☝🏻
*Автор канала не является медицинским специалистом, не оказывает медицинских услуг и не даёт консультаций. Все материалы канала имеют исключительно информационный характер. Любые изменения рациона питания и образа жизни, приёма добавок, витаминов, медицинских препаратов необходимо согласовывать с вашим лечащим врачом.
