Я думаю, что многие знают про гимнастику Микулина, а кто-то может её активно хочет начать использовать или уже пользовался. Мой же опыт использования был негативный, и не так давно я снова решила её попробовать. На самом деле, первоначально я узнала о ней примерно 2-3 года назад и только тогда познакомилась с гимнастикой Микулина, а точнее виброупражнением, которое обещало молодость и долголетие физическому тела, а что главное здоровье. Но какие моменты нашла я? Давайте я поделюсь мнением.
Как вы уже понимаете и знаете виброгимнастика Микулина (Микулин Александр Александрович - ученый в области авиационных двигателей) основана на вибрации, которая как раз и дает пользу физическому телу, молодость и красоту, так как разгоняет обменные процессы. Подобными упражнениями нередко пользовались китайские практики, но чаще эти упражнения представлены хлопками. Я даже видела, как китаянка для этого использовала резиновый тапок. Так вот в китайских практиках виброупражнениях носят такое действие, как разгон энергии Ци. За счет этого и достигает эффект молодости и долголетия. В наших русских практиках виброгимнастика представлена в виде: стука пятками об пол или гимнастика Микулина.
Собственно, пробовала я её 3 раза и все три раза заканчивались через 4-5 дней. Последний свой эксперимент с этим упражнением я делала перед новым годом за месяц, понимая, что возможно придется восстанавливаться. И вот меня очень часто спрашивают: почему мне не нравится это упражнение? Отвечаю всем интересующимся у меня в комментариях на этот вопрос. Дело в том, что это упражнение чем-то по действию для меня напоминает прыжки или бег, но в разы сильнее, и если бег и даже прыжки на скакалке я спокойно выдерживаю за счет удобной обуви, то гимнастику Микулина приходится выполнять босиком, так как обычно её так делать и рекомендуют. За счет чего происходит вибрация, которая проходит от подошвы стоп к спине (в частности области поясницы).
И, если 1-2 дня ещё можно как-то сделать это упражнение, то со временем это становится сложным бременем, так как даже минимальный подъем на носочки и вибрация от опускания пяток на пол отдается в спине. Это очень неприятно и со временем зажимается то, что совсем не должно. У некоторых насколько я помню по отзывам начинались проблемы с ТБС ( и областью малого таза). По сути от такой виброгимнастики у нас просто не выдерживает каркас (спина и опора),так как сейчас людей без проблем с ним просто нет. Естественно, что потом ты не только пользы не видишь, но и тратишь силы на восстановление.
Я не спорю, возможно кому-то упражнение и правда будет в пользу, но все же прежде чем его делать стоит хорошо подумать: если ли у меня лишние кг (если есть практика отменяется), хорошо ли мне даются прыжки и бег (если это не ваше, то упражнение скорее всего не вызовет радости) и т.д. То есть именно тут стоит сделать четкий анализ, так как бывают и вот такие варианты, и если есть проблемы со спиной, то лучше все же не стоит делать это упражнение.
А на что я его заменила, когда отказалась? Да на те же китайские хлопки. Ты делаешь все сидя и спокойно. Да, времени нужно больше, зато эффект есть, ну или на то же упражнение от Кацудзо Ниши в постели.
А вы знакомы с этим упражнением? И как вам? Делитесь мнением :)