Мои лайфхаки
Hi, friends 😘уже понедельник! 3 января 🤪салатиками объедаетесь все ещё? Пара лайфхаков от меня, как держать себя в форме. Актуальненько, думаю. А то январь объедаемся как не в себя, а потом бесконечно худеем.
✔️во-первых, это не ваш последний день или неделя. Остановитесь и задумайтесь. Надо ли оно вам прямо сейчас
✔️вспомните, к чему вы стремились весь предыдущий год, неужели все насмарку?
✔️думаю, и на этот год у вас есть цель- красивая фигура. Не забывайте об этом. Выпишите и постоянно смотрите на эту цель! Развесите красивые картинки тех форм, к которым вы стремитесь
✔️лучше позволить себе чуть чуть, кусочек, чем ограничивать себя полностью, а потом объедаться. Если очень хочется, то можно. Но! Не превращайте кусочек в половину торта
✔️От сахара ( углеводов ) вам в скором времени только ещё больше хочется есть, голод возвращается с двойной силой. Не заедайте быстрыми углеводами
✔️если вы недоедаете, вы постоянно голодны. Лучше здоровые приемы пищи, калорийные. Тогда вам хватит энергии до следующего приёма пищи
✔️скука или привычка, ну или за компанию. Просто скажите «нет» и вернитесь в начало к своим целям. Почитайте книгу, приберитесь дома и сделайте свою жизнь более гармоничной 😄позвоните другу и пообщайтесь) тадам
✔️на ночь не едим! Лучше все приемы пищи осуществлять за завтраком и обедом. За 3 часа до сна- табу! Не ешьте! Это будет до утра мешать вам выспаться. И отложится непременно
А главное! Приведу пример
Еду в автобусе, сажусь на свободное место. 1,5 занимает женщина. Час едем. А у неё маленькая сумка и булка! В руках. Через время она достаёт из сумки шоколадку и откусывает 😳по пути. Затем с трудом встаёт и выходит на остановке.Думаю, вы поняли, к чему я.Да,булочки и шоколадки вкусно пахнут. Но они не насыщают. Хочется все больше и больше. И мы уже не можем остановиться. Купите себе сладкий парфюм. Захотелось сладости- распылите на себя и наслаждайтесь. Не надо,как дети тащить все в рот😄может, оно вам не надо на самом деле
А мы переехали а Рабат- это столица. А я опять на низкоуглеводном питании. И Новый год встретила без лишних кг пищи. У нас были свежие устрицы, сама открывала. И это было божественно. Запомнится, в отличие от салатиков.
#питание #похудеть #правильное похудение