elcipro

Семена чиа Hi, friends😘 Я знаю, вам тоже нравятся лайфхаки по здоровому лайфстайлу. И полезные добавки как раз в тему Семена чиа. Только ли для вкуса их добавляют? Да, у них ореховый вкус. Их часто можно встретить в десертах и напитках. Но помимо вкуса, они еще и очень полезны. Это источник клетчатки, витаминов, антиоксидантов. На них можно обратить внимание даже тем, кто борется с диабетом или хочет похудеть. Вариант от фаберлик- на 20 порций. Я беру ложку, 10 грамм. И заливаю водой. Можно йогуртом, соком или любой жидкостью. Через 30 минут семена впитывают ее и разбухают. В отличие от семян льна, семена чиа еще и легко усваиваются. Можно брать на вооружение в качестве полезного перекуса, который дает чувство насыщения, при этом не калорийный. 😉А еще говорят, что модели Виктории Сикрет тоже используют семена. Чтобы… бюст рос, становился правильной формы. Используете семена чиа?

Hi, friends 😘какие витамины я сейчас пью - Комплекс из кальция, магния и цинк. Если вы постоянно чувствуете усталость, нет ни на что сил, да даже плохо спите. Проконсультируйтесь по анализам, возможно, этот комплекс то, что вам нужно - Primrose, масло примулы вечерней- поистине женское масло. Оно действует на женское здоровье, используется при подготовке к родам, эффективно и для поддержания красоты – помогает сохранить шелк волос и бархат кожи, дарует красивый цвет лица. - витамин D3, 50 мкг (5000 МЕ). Сейчас в осенне-зимний период при недостатке солнца, Питерцам огого как нужно будет восполнять дефицит витамина. А какие вы сейчас витамины пьете?

Матча- что это? Это вообще чай? Hi, friends 😘 немного Wellness в ленту. Матча чай. Что же это такое? Если вы ещё не знаете. Это японский зелёный чай, измельчённый в порошок. Как и все чаи высокого качества он содержит антиоксиданты, а ещё L-теанин, благотворно влияющий на нервную систему и память, хлорофилл, A, C, E и железо. Можно пить Матча чай вместо кофе, он так же даёт бодрость. Эти свойства будут, только если продукт хорошего качества. Поэтому экономить при выборе не советую. Родина- Япония. Можно разводить в воде, а можно и добавлять молоко, в том числе и растительное. Получается очень вкусно. В кафе вам скорее всего смещают венчиком порошок с жидкостью, чтобы он растворился равномерно. А какой чай вы любите? Знаете про Матча?

Hi, friends 😘 Хотите небольшой биолайфхак от меня? Все же знают слово «смузи», но не все, что есть специальные смеси для приготовления. А если я вам скажу, что ещё может быть эффект детокс? За счёт большого количества клетчатки. Лёгкий, но тем не менее. Поддержание микрофлоры? Бонусом заявлено. И смузи могут отлично утолять голод. Если вы захотели вкусняшку, например, необязательно мучное и сахар должны идти в ход. Смузи не скажу, что вариант идеальный и не подходит на кето диете, но уж лучше, чем первый вариант. Чтобы избежать срывов опять же. Смотрите предыдущий пост. Как применять такой смузи:Употреблять натощак или перед приемом пищи для уменьшения объема порции. 2 ч.л смеси (4 г) залить 150 мл теплой воды или кипятка. Перемешать. Дать настояться 5 минут. И снова перемешать. Можно регулировать густоту напитка количеством добавляемой смеси. В упаковке 25 порций. Состав понятный. Без сахара и консервантов. Клубника сушеная (порошок), семена чиа, псиллиум (шелуха подорожника), свекла сушеная (порошок), экстракт стевии (подсластитель). Мне нравится, когда все понятно, что мы употребляем. А вы пьёте смузи? Знали о смесях для приготовления?

Hi, friends 😘чем сегодня завтракали? 🥣Я открыла новый формат завтрака- овсяные крекеры . Та же овсянка, но в более удобном формате, который легко взять с собой. ⠀ 🥣Вкусный завтрак без лишних усилий и с хорошим составом. Без добавления сахара. Веган Френдли. При этом они вкусные. В отдельной упаковочке 4 крекера. ⠀ Сейчас из простых завтраков мой лист: яичница, творог или мюсли. 5 минут тайминг)⠀