Молодость не всегда зависит от того, о чем человек думает, но ещё и от того, как стоит и какая у него осанка, а вот исправить её очень и очень сложно. Но почему, так происходит? Дело в том, что во время того, как мы идем куда-то, то сутулимся более или менее меньше всего, а в то время, когда мы стоим или сидим это наиболее всего выражено. И вот, во время сутулости положение всего нашего физического тела меняется. Основное действие осанки переходит на наше лицо: голова выдвигается, и если человек очень долго сохраняет такое положение, то начинает стареть ещё быстрее. Особенно это выражено в области овала лица и лба, Поэтому наша осанка это не только здоровье физического тела, но ещё и молодость лица. А как же это происходит? Давайте посмотрим.
Естественно, что это все влияет не только на молодость лица, морщины, но и на само физическое тело, хорошее самочувствие. А также на наше настроение. Оно при сутулости обычно оставляет желать лучшего, и заметьте, как только вы выпрямляетесь сразу появляется уверенность, уменьшается раздражение и страхи, а также повышается общее настроение. Поэтому важно научиться держать осанку и выработать для этого привычку. Мне для этого помогло одно простое действие, можно даже сказать упражнение, которое позволяет выработать привычку стоять прямо. Для этого мы просто заводим руки за спину и накладываем их друг на друга, либо в замок. В таком положении можно спокойно расслабиться и отдохнуть, даже если ты долго сидел. При этом, можно выработать привычку стоять прямо и довольно долго. Если же у вас не очень хорошая растяжка, то можно попробовать завести руки за спину, но в руках держать полотенце.
Если же у вас более хорошая растяжка и вы хотите более сложное упражнение, которое позволит вам контролировать осанку и держать её, то стоит усложнить упражнение и попробовать другой вариант, но перед ним стоит сделать небольшую зарядку, чтобы упражнение давалось проще. Для того, чтобы сделать именно вариант перевернутой молитвенной позы: мы заводим руки за спину, поднимаем на возможный уровень и складываем их в молитвенную обратную позу, чтобы ладно плотно касались друг друга. Это не просто и не у всех может получиться, поэтому, если у вас не выходит, то не стоит себя заставлять. А приходить к этому варианту постепенно.
В обоих вариант по времени проводят от 3-5 минут, в первом варианте можно задержаться дольше, чтобы выработать привычку стоять ровно и прямо.
А какие у вас есть фишки, чтобы не сутулиться. Делитесь своим мнением :) И помните, что при наличии проблем об упражнениях стоит поговорить со специалистом, если это нужно.