Есть мнение, что 3-4 часа полноценной сосредоточенной работы с легкостью способны заменить пару 8-часовых рабочих дней. Разве не замечательно - успеть за пару дней сделать то, что обычно растягивается на целую неделю?!
Это возможно.
Достаточно быть внимательным. Ведь если по правде, сосредоточиться в офисе практически всегда если не невозможно, то очень сложно: слишком много отвлекающих факторов. Из-за этого страдает и качество выполняемой работы: тут недочет, там ошибка.
Какие приемы и способы помогут быть внимательнее?
✔️Создавай чек-листы, технологические карты на те рабочие процессы, которые постоянно повторяются. Первыми эту методику стали применять пилоты гражданской авиации почти 100 лет назад. С тех пор это удобный способ держать под контролем ситуацию и не пропустить ничего.
✔️Учись фокусировать внимание, убирая лишние отвлекающие предметы. Ставь таймер: например, 1 час я буду проверять эту таблицу, не отвлекаясь на интернет, смартфон, звонки и т.д.
✔️Спи достаточно! Даже если ты из тех, кто уверен, что «может хоть совсем не спать» - все-таки недосып приводит к снижению внимания. Желательно еще и правильно питаться. Иначе сахар в крови снижается, и мозгу не хватает энергии для работы.
✔️Откажись от «многозадачности»! Занимайся только одной задачей до достижения первого результата (проверить и подготовить определенное количество материала, что-то сделать, вычеркнуть задачу из списка на день).
✔️Найди лучшую для себя мотивацию, которая позволит тебе двигаться вперед с удовольствием.
Если следовать хотя бы этим советам – организованность, работоспособность и эффективность твоего труда возрастут в разы.
А дальше – если ты работаешь по найму и твой труд измеряется практическими результатами, а не часами - останется только убедить начальство, что ты и впрямь успеваешь за 3 часа сделать столько же, сколько другие делают за 8 часов. Кстати, многие современные руководители и сами стремятся поощрять у сотрудников правильное отношение к труду, допуская работу по свободному графику.
Еще больше о том, как развить в себе внимательность - в саммари книги Нира Эяля “Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью” в разделе “Личность и развитие”!
Всего 15 минут на прослушивание и первый шаг к тому, чтобы освоить суперценный навык!
#самосовершенствование #саммари