Еще не закончились новогодние праздники, а весы предательски склоняют свою стрелку в +
Здесь я уже писала, что хочу похудеть. И это не блажь, а необходимость. Праздники, конечно же внесли свои коррективы. И я вернулась в начальную точку. И не потому, что есть стала все в подряд.
В предновогодней суете, завал на работе выбил из режима питания, и сразу я увеличила потребление кофе, который заменял, прием пищи. Так же я стала поздно просыпаться с 9:30 до 10:00, в рабочее состояние приходила к 11:30. Это жирнющий минус.
Однако и не стремлюсь к быстрой потере веса, это не очень хороший вариант.
Быстрая потеря веса - это обвисшая кожа, испорченное настроение. Теряется внешний вид, ногти и волосы ломаются.
Жир не уходит только с определенных мест на теле человека - с живота и бедер, поэтому также худеет и лицо, шея, руки... Кроме этого, вы теряете и мышечную ткань, из-за чего кожа заметно обвисает. Чтобы избежать проблем, нужно соблюдать водный режим, и делать упражнения, укрепляющие мышцы. Хорошо также будет пройти курс массажа. Но пока это планы на будущее
Первое, что я сделала пересмотрела пищевые привычки: убрала некоторые продукты и добавила другие; изменила способы приготовления; режим питания поменяла.
Второй этап (хотя он должен был быть первым) записаться к эндокринологу, сдать анализы. А там подкорректируем питание.
Также не забываем про физические упражнения. Думаю пока остановлюсь. В одной из следующих статей расскажу, как обстоят дела.
Ну а на сегодня все!
#диета #похудение и правильное питание #снижаем вес #снижение веса #здоровье женщины