Зимние каникулы позади, но это не значит, что нужно забыть про развлечения и отдых. Впереди еще 1,5 месяца зимы с ее солнечными и снежными деньками. Есть масса занятий для детей и взрослых на свежем морозном воздухе, которые приносят не только радость, но и пользу для здоровья.
Катание на санках
Простой вид развлечения, который повышает настроение, укрепляет дыхательные пути, суставы и сердечно-сосудистую систему. Приобщать малышей к катанию с горки можно уже с двух лет. В этом возрасте ребенок уже может самостоятельно забраться на небольшую возвышенность.
Взрослым катание также будет полезно, особенно тем, кто хочет восстановить фигуру после затяжных праздников. Час катания и взбирания на горку избавят вас от 150-200 калорий.
Чтобы катание было только в радость, важно соблюди несколько правил:
- Сделайте небольшую разминку. Попрыгайте на месте или прогуляйтесь, это разгонит кровь и предотвратит растяжения;
- Не ешьте минимум за два часа;
- Пейте в перерывах воду или чай (теплый, небольшими порциями).
Можно устроить гонки, особенно если вы отдыхаете дружной компанией или у вас большая семья. Делитесь по парам, сначала везут одни, потом их везут другие. Это актуально, если снега много, а горки рядом нет.
В большинстве санаториев нашей страны есть лыжные базы, где можно напрокат взять санки и тюбинги, лыжи. Весь список санаториев с лыжными базами можно посмотреть на нашем сайте.
Лыжи
Не обязательно покорять горные вершины и искать самые высокие спуски, достаточно будет пройтись на лыжах по ровной местности, подышать свежим воздухом и полюбоваться природой (если это за городом). Прекрасный способ провести время с семьей и укрепить здоровье.
Классическую ходьбу на лыжах детям можно осваивать уже с 4 лет, а горные лыжи луже оставить для деток постарше.
7 причин встать на лыжи
- замена обычным кардиотренировкам;
- активно сжигаются калории;
- активное времяпрепровождение на свежем воздухе;
- спорт для всей семьи;
- улучшение физического здоровья с низким уровнем травмоопасности;
- доступна для любого возраста;
- не требует больших затрат.
Если вы живете недалеко от горнолыжного курорта и любите зимний спорт, то вам никогда не будет скучно в выходные.
Замечательные горнолыжные трассы есть при отелях в Краснодарском крае в Сочи, на горе Белокуриха в Алтайском крае и еще как минимум в 7 регионах страны. Посмотреть все санатории и отели с горнолыжными трассами можно на нашем сайте, также есть возможность забронировать номер на выходные или на целый отпуск.
Игры со снегом
Лепить снежки все умеют с детства. Это просто способ размяться и повеселиться вместе с детьми. Тут и бег, и меткость, и острота зрения.
Помимо этого можно строить соревнования по типу "кто дальше добросит" или" кто самый меткий". Участвовать могут все, начиная от двухлеток, до бабушек и дедушек.
Слепить снеговика - что может быть проще? В чем польза? Как минимум нахождение на свежем воздухе продолжительное время, а скатывание шаров заменит разминку и не даст озябнуть.
Если не боитесь набрать полные сапоги снега, тогда смело включайтесь в игру с детьми под названием "Царь горы". Для этого достаточно найти снежный сугроб и подгрести к нему еще немного снега. Кто первый окажется выше, тот и победил.
Вот так просто можно провести время не только детям, но и взрослым. Лучше всего это делать там, где чистый воздух и снег без примесей городских выхлопов. Поэтому мы рекомендуем зимой хоть разочек выбраться в санаторий, если не успели сделать это на каникулах.
Неделя и даже пара выходных дней хорошо скажутся на вашем настроении и укрепят иммунитет.
Хороших зимних курортов в России много: Санаторий "Алтай-West", СПА-отель ''Сочи Марриотт'', Гостиница "Тау-Таш", Отель ''Роза Спрингс 4*'' и другие.
Укутаться в теплый плед с чашкой чая на любимом диваном - это хорошо, но не забывайте про активный отдых и укрепление здоровья, даже если за окном минус 20. А санатории и курорты вам помогут в этом.
На нашем сайте есть удобная система поиска, благодаря которой найдёте то, что подойдет вам по цене, удобствам и удаленности от дома.
Напишите в комментариях, в каком из санаториев отдыхали вы, поделитесь своими впечатлениями! А для тех, кто ещё только думает, где поправить своё здоровье, мы надеемся, что стали сегодня очень полезными! Желаем вам принятия правильных решений при выборе места отдыха!
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал "Курортная программа".
Познакомьтесь с нашими материалами о лучших санаториях в регионах России:
Популярные санатории Костромской области
Популярные санатории Тамбовской области
Популярные санатории Тульской области
Популярные санатории Ивановской области
5 популярных санаториев Калининградской области
Популярные санатории Воронежской области
Популярные санатории Рязанской области
Популярные санатории Владимирской области
5 лучших санаториев Московской области
5 лучших санаториев Пермского края
5 лучших санаториев Нижегородской области
5 лучших санаториев Саратовской области
5 лучших санаториев Кировской области
5 лучших санаториев Тюменской области
5 лучших санаториев Свердловской области
5 лучших санаториев Челябинской области
5 лучших санаториев Белокурихи
5 лучших санаториев Пятигорска
5 лучших санаториев Кисловодска
5 лучших санаториев Горячий Ключ
5 лучших санаториев Геленджика
5 лучших санаториев Анапы
Будьте в курсе новостей курортной индустрии, а также рекомендаций и советов по сохранению красоты и здоровья. Присоединяйтесь к нам в Инстаграм. Там ежедневный обзор санаториев России. А на канале YouTube - ролики о наших здравницах.
Приобретайте путевки не выходя из дома на сайте Санатории-России.рф
