"Главное – верь в себя! И тогда всё получится!" – примерно так звучит каждая вторая мотивашка.
Мы знаем, что стоит лишь обрести веру в себя, и всё сразу попрет. Наступит волшебство, жизнь заиграет новыми красками, по радуге заскачут единороги.
Так нам говорят с экранов смартфонов и из динамиков стереосистем.
Вот только мало кто знает, как обрести эту веру.
А я расскажу!
Пока мы живём жизнь, мы совершаем ошибки, терпим провалы и вообще не всегда всё идёт гладко. Мы говорим себе, что это нормально. Это и правда нормально, но вот наш мозг живёт немного по другим правилам. Он знает, что главная ценность – это ресурс. Если мы что-то долго делали, но не получили результата (или он был не таким, как мы ожидали), он помечает эту деятельность как бесполезный слив энергии. И рядом ставит приписку "больше такой ерунды не делать". Поэтому нам так грустно и трудно начинать всё заново. Поэтому нет мотивации после провалов, и нас гложет безысходность.
Когда таких приписок скапливается много, мы впадаем в уныние. Кажется, что мы ни на что не способны, и всё, за что бы ни брались, пойдёт наперекосяк. Мы теряем ВЕРУ в себя.
С течением времени чувство собственной никчёмности переносится с прошлых дел на планируемые. Мы уверены, что не сможем. Не стоит и начинать.
И вот здесь нужно показать мозгу, что мы, вообще-то ещё ого-го!
Для этого идём в наше любимое планирование и планируем дела, которые точно сможем сделать. Не прямо элементарные, а такие, чтобы приложить немного усилий, но не провалить их.
Когда мы осилим одно-два-три небольших дела, мы получим свою дозу дофамина, и понемногу вернём уверенность в своих силах.
Ставя всё более и более сложные цели, и вычеркивая их из списка задач, мы приобретем то волшебное, что когда-то было утеряно: уверенность, что нам под силу всё. Потому что напротив наших дел будут стоять пометки "сделано! Успех! Надо повторить!".
А уж если еще и в дневник успеха это всё записать, то можно ловить единорогов и сворачивать горы. Главное здесь – ставить реально выполнимые цели. Думаю, ты понимаешь, почему)