Привет, дорогой читатель. Заболевания в суставах в современном мире встречается не только у пожилых людей, но и у молодежи, включая меня. Травмы не было, заболевания врачи не выявляют, но при тяжелой физической активности появляются боли в коленях. И сейчас я расскажу, что вам следует убрать из своего рациона если хотите, чтобы боли вас посещали гораздо реже и для профилактики, чтобы не было проблем в будущем.
Как оказалось, питание очень влияет на здоровье наших суставов. Чтобы сохранить столь сложную систему необходимо:
1) Следить за количеством употребляемых фосфатов (соль фосфорной кислоты). Конечно они нужны для поддержания нормальной жизнедеятельности. Но в больших количествах они разрушают кальций в нашем организме, а когда его не остается, забирают его у суставов. Поэтому исключаем из рациона все обработанное мясо: сосиски, колбаски, крабовые палочки. Также следует убрать плавленый сыр, газировку, соусы, чипсы и т.д.
2) Маринады и копчености тоже негативно влияют на суставы. В них также встречаются фосфаты, а ещё в них много соли. Норма от 2 до 5, не больше и не меньше.
3) Так же в меру следует употреблять чай и кофе. В них содержится очень много пуринов. При избытке вырабатывается много мочевой кислоты, кристаллы которой оседают на хрящевые и сосудистые оболочки и пагубно влияют на их работу.
4) Щавель нам можно только в чистом виде. Подвергать его термической обработке нельзя. В этом случае щавелевая кислота, начинает вступать в реакцию с кальцием и образует неорганическую соль, которую нашему организму очень сложно усваивать. Это черева-то камнями в почках, а дальше воспалениями в наших суставах.
5) По осторожнее нам стоит быть и со сладким и выпечкой. Сахар провоцирует перманентные микровоспаления и нарушает синтез коллагена, и способствует его разрушению. Это очень плохо. Коллаген является главным строительным материал нашей соединительной ткани. А в выпечке очень много пуринов, пагубные воздействия которых я описал выше.
Спасибо, за прочтение моей статьи. В моем случае боли реже стали проявляться, а если и появляются, то восстановление проходит быстрее обычного. Что думаете по этому поводу? Напишите свое мнение в комментариях, поставьте лайк и подпишитесь на канал.