Завтрак для тех, кто соблюдает правильное питание 🥗. Калорийность такого завтрака всего 236 ккал 😉. Ингредиенты: Хлопья Nordic 4 злака (68 ккал), Кефир 1% (18 ккал), Яйцо с1 (78 ккал), Начинка, Руккола, Авокадо Способ приготовления: Смешать хлопья Nordic 4 злака/ овсяные хлопья с кефиром(можно заменить на молоко, но тогда калорий будет больше) и яйцом. Дать настояться минуты 3, чтоб хлопья набухли. На разогретую и смазанную маслом сковороду вылить тесто. Обжарить блинчик с двух сторон по 2-3 минуты. Добавить начинку можно любую, если вы на диете, то надо это учитывать). К примеру у меня добавлено авокадо 33 грамм (70 ккал) и руккола 10 грамм (2 ккал).😉
Завтрак для тех, кто соблюдает правильное питание 🥗. Калорийность такого завтрака всего 236 ккал 😉.
Ингредиенты: Хлопья Nordic 4 злака (68 ккал), Кефир 1% (18 ккал), Яйцо с1 (78 ккал), Начинка, Руккола, Авокадо
Способ приготовления:
Смешать хлопья Nordic 4 злака/ овсяные хлопья с кефиром(можно заменить на молоко, но тогда калорий будет больше) и яйцом. Дать настояться минуты 3, чтоб хлопья набухли.
На разогретую и смазанную маслом сковороду вылить тесто.
Обжарить блинчик с двух сторон по 2-3 минуты.
Добавить начинку можно любую, если вы на диете, то надо это учитывать). К примеру у меня добавлено авокадо 33 грамм (70 ккал) и руккола 10 грамм (2 ккал).😉