Радость от того, что подарки всем куплены, возбуждение от мысли «сколько всего надо успеть» и, наконец, восторг от праздничного салюта — примерно такие эмоции мы переживаем, когда приближается Новый год. А что чувствует ребенок? Эстер Соуэрби, мать двоих детей, педагог в детском саду, написала у себя в "Фейсбуке" о том, что для маленького ребенка праздничная гонка и напряжение - вовсе не радость, а большой стресс. Пост собрал более двадцати тысяч лайков, почти четыре тысячи комментариев, им поделились более 55 тысяч раз! Представляем вам текст поста, написанного от имени ребенка.
Будьте добры ко мне в эти праздничные дни: взгляд маленького человека:
— Скорее всего, вы разрешили мне съесть больше сладкого, чем обычно: меня будет бросать из эйфории в уныние сильнее, чем обычно.
— Праздники выбивают меня из привычной колеи, я лучше справляюсь с переменами, когда точно знаю, что будет дальше, поэтому, пожалуйста, объясняйте мне наши планы на день.
— Ожидание праздника может быть изматывающим и утомительным. Помогите мне отдохнуть, сохраняя обычный режим сна.
— Путешествия на праздниках — это стресс для всех нас. В дороге будьте по возможности гибкими и оцените сложность пути прежде, чем начать его.
— Я понятия не имею, сколько что стоит. Если я не могу получить этот огромный набор Лего на Новый год, то, пожалуйста, сообщите мне это до праздника. Я успею справиться с разочарованием и научусь доверять вашей честности.
— Подготовка к празднику — стресс для взрослых. Я знаю, что вы хотите для меня идеального праздника, воспоминаниями о котором я буду дорожить всю жизнь. Но я иногда замечаю, что вы нервничаете, еще раньше, чем вы сами успеваете это понять. Я подхватываю ваше напряжение и отражаю его, как зеркало. Пожалуйста, сбавьте темп, обратите на меня внимание, поговорите со мной, поиграйте. Это именно то, что я запомню на всю жизнь.
— Когда я сорвусь, а я, скорее всего, в какой-то момент точно не сдержусь, пожалуйста, не надо кричать на меня и стыдить за те эмоции, что выплеснулись из меня. Я не собирался специально огорчать вас, и я не хотел портить вам праздник. Я не настолько расчетлив. Я просто маленький человек, мозг которого по-другому справляется со стрессом. Пожалуйста, попытайтесь понять меня, посмотрите на происходящее с моей точки зрения.
А когда все остальное не получается, обнимите меня, чтобы я смог почувствовать, как вы сильно меня любите».
☝️ Интересное по теме: почему детям бывает сложно справиться с эмоциями и как им можно помочь
Комментируя свой пост, Эстер, заявила: «Я получила огромное количество положительных комментариев, авторы которых выражали согласие с моими мыслями и благодарность за то, что я сформулировала голос ребенка. А еще было удивительно узнать, как много людей расстроились, прочитав мой пост. Думаю, в глубине души мы все помним те переполнявшие нас в детстве чувства, и взрослых, которые нас не понимали».
Для того, чтобы не перегрузить маленького ребенка впечатлениями на праздничных каникулах, психологи рекомендуют придерживаться нескольких правил:
1. Планируйте одно праздничное событие в день.
2. Старайтесь максимально совпадать с привычным графиком.
3. Следите, чтобы ребенок высыпался: чем меньше ребенок, тем больше времени ему требуется на сон:
- детям от 4 до 12 месяцев нужно 12-16 часов сна (включая дневные сны),
- детям от 1 до 2 лет — 11-14 часов сна (включая дневные сны),
- детям от 3 до 5 лет — 10-13 часов (включая дневной сон),
- детям 6 до 12 лет — 9-12 часов.
4. Чередуйте мероприятия «шумный день/спокойный день».
5. Контролируйте количество сладкого и мандаринов.
Чтобы восстановить нарушенный в праздники режим, старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе, будите ребенка не позже девяти часов утра — и постепенно все войдет в норму.