Всем привет друзья! Не секрет, что сахар считают одним из самых вредных продуктов.
«Но нашему организму ведь нужна глюкоза!» - говорят иногда. Правильно, ешьте фрукты, овощи, ягоды. Для этого не нужно есть рафинированный сахар☝️
К сожалению, сейчас сахар есть в 80% продуктах. Даже в макароны его могут добавлять и при этом не указывать в составе. Как следствие, постоянное желание съесть сладенькое (сахарная зависимость).
Чем же так опасен сахар?
Он провоцирует развитие:
✅воспалительных процессов
✅акне
✅кариеса
✅снижает уровень «хорошего»холестерина
✅повышает давление
✅провоцирует увеличение массы тела
✅обезвоживание организма
✅способствует развитию сахарного диабета
Сладкое - питательная среда для размножения различных бактерий, паразитов.
Уже существует множество исследований, которые показали негативное влияние сахара на наш организм. Обязательно посмотрите фильм Сахар, есть на YouTube. И как улучшается здоровье человека после отказа/уменьшения сахара в рационе.
Когда вы съели конфетку - настроение улучшилось, правда? Но это кратковременный эффект. После этого быстро наступает упадок сил. Из-за таких постоянных скачков у вас меняется настроение и работоспособность. И вам снова хочется сладкого.
Старайтесь употреблять сложные углеводы: орехи, крупы, бобовые. Они дадут вам энергии не длительное время.
А как вы считаете, вы много едите сахара?
Хотите, я буду брать продукт (пюре, мюсли, сок) и показывать сколько там сахара?
Уверена, многие из вас будут удивлены!