"Пойти на курс или пойти в терапию? Что лучше?" - об этом меня периодически спрашивают, в комментариях и в сообщениях. Вот недавно опять спросили.
Поговорим об этом?
Когда у меня появились курсы и годовая программа, я стала сама себе тоже задавать этот вопрос: курс или терапия, терапия или курс...
Но почему вообще ИЛИ?
В прошлый понедельник я слушала эфир Натальи Спенсер "Саморазвитие - только терапия?", и там прозвучала очень важная для меня мысль:
В неделе 168 часов. Терапия это один час в неделю. А что в остальные 167 часов?
Я получила очень мощный инсайт от этого простого подсчета.
Действительно, а остальные 167 часов что? Привычная жизнь, привычный сценарий, автоматические действия как всегда?
Или человек задумывается "А где я, а в чем я живу, а что со мной и почему это со мной, какие у меня есть альтернативы, что я могу сделать по-новому, чего я привычно не вижу в своей жизни"?
Всё равно что час в неделю работать над своей осанкой, а остальные 167 часов сидеть и ходить привычно согнувшись. Какой будет результат?
Поэтому не ИЛИ, а И. То и другое.
Знания (особенно если их не просто прослушали, а пропустили через себя, прожили и превратили теорию в практику и опыт через упражнения) многое дают.
- 25 лет назад, когда я прочитала в книге, о том как психотравма влияет на тело и может провоцировать психосоматику, я получила мощный инсайт и моему телу сразу стало легче. Просто после прочтения книги. (Нет, после этой книги все проблемы не исчезли как по мановению волшебной палочки, но факт, что стало ощутимо лучше и легче).
- Вот отзыв участницы курса "Тупики и сценарии" : "Благодаря курсу я нашла ту причину затыка всей моей жизни. Для меня это был колоссальный прорыв" Ирина М.
- А вот что пишет участница моей годовой программы: "Хочется поделиться радостью осознания: я стала меньше себя критиковать, и оказалось, что без внутреннего критика стали лучше продвигаться дела, которые я постоянно откладывала. Вроде бы звучит просто, но для меня это было целое открытие. А также улучшились отношения с родителями – я увидела в них просто взрослых людей со своими особенностями и травмами. Стала лучше понимать себя, свои эмоции, свои потребности."
Это всё результаты от знаний, проживания и применения этих знаний, превращения теории в практику.
Это конечно не значит, что надо всю неделю по 16 часов в сутки с перерывами на сон, и во сне тоже навязчиво-принудительно думать о своём сценарии и не покладая рук над ним работать.
Нет конечно, так не нужно.
Но очень полезно, если Вы в терапии, между сессиями задумываться, что-то узнавать, практиковать.
- Когда клиенты просят меня порекомендовать книги, что можно почитать, чтобы больше узнать о сценарии жизни, то с удовольствием это делаю.
- Если человек и проходит курсы, и проходит терапию, то происходит синергия (совместное действие этих факторов существенно превосходит простую сумму действий каждого из указанных факторов).
- Если Вы не в терапии, то узнавать, применять, практиковать тем более еще полезнее. Возможно, на курсе Вы полностью решите свои актуальные задачи. А возможно, решите их частично, и пойдете дальше в терапию с хорошей базой.
Я сама постоянно учусь: курсы, семинары, книги. Это помимо регулярных супервизий и личной терапии.
Что думаете об этом всём? Чем полезны курсы, чем полезна терапия? Если были у меня на курсах, что полезного взяли для себя и чем это помогло?
Есть у меня еще мысль на продолжение статьи, "Можно ли развиваться самостоятельно". Но об этом уже в следующий раз.