Знаете, как перегореть и бросить интересное дело (В принципе, любое дело)? Как обрести уверенность, что не доведёте его до конца? Расскажу подробно на красочном, новогоднем примере. Интересно?
Пример:
Она запланировала сразу очень много: сдать переквалификацию на психолога, работать на основной должности в пенсионном фонде, решать вопросы с ЭКО, заниматься ремонтом дома, ухаживать за домом и огородом родителей и так далее. Но довольно скоро она поняла, что не сдюжит.
Много целей, которым она каждый день хотела посвящать больше времени, чем есть в сутках. Ведь для неё было очень важно всё сделать идеально. Так, день за днём, она потеряла свою уверенность в собственных силах…
В Австралии учёные провели исследование и выяснили, что диеты бросают и не доводят начатое до конца люди, которым свойственно желание добиваться совершенства и намечать очень глобальные цели. Перфекционисты сдаются в большинстве случаев, поскольку, в том числе, быстро перегорают. Они замахиваются на бОООльшое, надрываются и пятятся назад.
24 декабря 2020 года во время проведения смартмоба «Уверенность в плюс, тревожность в минус» на меня снизошло озарение! Я уже пробежался глазами по заготовке тренинга и, вдруг, увидел стоящую на столе вазочку с мандаринами. Эврика!
(Ссылка на смартмоб "Уверенность в плюс, тревожность в минус" - ЗДЕСЬ)
"Смотрите", - обратился я к участникам смартмоба.
"Вы сможете целиком съесть мандарин в кожуре"?
Я его даже в рот засунуть попытался (Но я бы вряд ли прожевал не подавившись). А если не мандарин, а грейпфрут? Чем крупнее объект, цель, которую вы пытаетесь решить за раз, чтобы идеально и быстро, тем фантастичнее выглядит попытка. Она обречена на провал. Поперхнётесь!
Лучше ежедневно делать чуть-чуть, чем пытаться сразу и всё, в день. Таким образом, вы защищаете себя от потери сил и эмоционального выгорания. Таким образом, вы поддерживаете свой баланс жизненной силы (VQ) на должном уровне. Цели имеют задачи, а задачи складываются из подзадач!
Нет смысла прожевать мандарин в кожуре. Его важно почистить, поделить на дольки и употребить. С удовольствием! Согласишься?
С уважением к вам, практикующий психолог, член АКПП, автор книг Пётр Галигабаров
Больше пользы в личных консультациях
#перфекционизм #мандарины #цели в жизни
#постановка целей #смысл жизни #психолог #коуч #коучинг #уверенность в себе #уверенность в своих силах