#святковеменю #гаряче Рецепт для тех, кто хочет сохранить фигуру на праздники. Взят у экспертов Здорового питания Ингредиенты: Филе минтая, Картофель, Кабачок, Специи для рыбы, Помидор, Масло оливковое, Лимон Способ приготовления: Филе (любая белая рыба: хек, минтай т.а.) промыть, промокнуть бумажным полотенцем. Разрезать на порционные куски. Картофель (у меня был батат) и лук очистить, нарезать тонкими кружочками. Кабачки и помидоры - кружочками примерно 5-6 мм. Противень смазываем оливковым маслом. Выкладываем картофель, кабачок, лук, сверху рыбу. Посыпаем приправой для рыбы, немного солим, сверху выкладываем помидор. Запекаем около 30 минут при 200 С. Подаём с долькой лимона.
#святковеменю #гаряче Рецепт для тех, кто хочет сохранить фигуру на праздники. Взят у экспертов Здорового питания
Ингредиенты: Филе минтая, Картофель, Кабачок, Специи для рыбы, Помидор, Масло оливковое, Лимон
Способ приготовления:
Филе (любая белая рыба: хек, минтай т.а.) промыть, промокнуть бумажным полотенцем. Разрезать на порционные куски.
Картофель (у меня был батат) и лук очистить, нарезать тонкими кружочками. Кабачки и помидоры - кружочками примерно 5-6 мм.
Противень смазываем оливковым маслом. Выкладываем картофель, кабачок, лук, сверху рыбу. Посыпаем приправой для рыбы, немного солим, сверху выкладываем помидор.
Запекаем около 30 минут при 200 С. Подаём с долькой лимона.