#кбжу #вечеря Низкоуглеводная запеканка очень хорошо подходит на ужин. КБЖУ на 100 грамм - 186/13/13/5
Ингредиенты: Фарш, Смесь овощей, Цветная капуста, Яйца, Молоко, Соль перец
Способ приготовления:
Берём любой фарш, у меня куриный, добляем лук, чеснок по вкусу, соль перец, формируем довольно крупные тефтельки, выкладываем в форму. Добавляем овощи. Готовим заливку: взбиваем яйца, добавляем молоко и хорошо солим. Заливаем блюдо. Ставим в духовку разогретую на 180 градусов, выпекаем 40 минут
