А вы знали, что кальций усваивается в организме благодаря магнию?
Кальций очень важен для нашего организма. Благодаря ему, кости, зубы, волосы и ногти становятся крепкими и здоровыми. Однако, при недостатке магния кальций вымывается из организма, и тогда начинают происходить обратные процессы:
-кости становятся хрупкими;
-волосы и ногти становятся тусклыми и ломкими;
-нарушается сон;
-нарушается ритм сердца.
При совместном приеме кальция и магния, оба элемента начинают в достаточном количестве усваиваться организмом. Но не стоит забывать о том, что магний и кальций являются антагонистами - неправильное соотношение этих элементов может привести к нежелательным последствиям. Дело в том, что большое количество кальция вымывает магний из организма. Поэтому специалисты рекомендуют принимать кальций и магний в соотношении 1:10.
Не стоит начинать приём препаратов без консультации специалиста.