Многие века люди стакивались с тем, что мы сейчас знаем как тревожное расстройство, психозоподобные переживания. Не было психологов, психотерапевтов, психиатров, а душа болела и страдала. Существует огромная и необыкновенно богатая традиция самопомощи, с которой современная психотерапия тягаться не может. Не завоевала пока такого доверия людей, хотя постепенно доносит посыл о важности внутренней реальности и ответственности за неё.
Самая древняя психотехника помощи при тревожных расстройствах - это чтение воздействующих на психическое состояние текстов. И в наше время люди читают книги на темы психологии, смотрят вебинары, подписаны на каналы. Мысли, образы, истории влияют на нас. Если текст прочитан так, чтобы слиться душой с тем посылом, что в нём заложен, то уходит негатив, повышается продуктивность. Сила чужих слов и помыслов становится нашей через резонанс чувств. Человек сам меняет себя и собой меняет свою реальность.
Молитва - обращение к Высшему. Текстам известных молитв многие столетия. Даже если вы не религиозны, образы и послания, которые переданы, например, в псалмах, помогают попасть в особое ресурсное состояние - быть в контакте с Большими силами. Устремляя внимание за пределы суетного и понятного, мы находим и себя - вне суеты. Вечны наши человеческие страхи и тревоги, вечна и сила с ними справиться.
Эти зимние дни, когда темнота разлита вокруг, поднимают в людях тревожные ожидания. Усталость, недостып, неопределенность будущего, малоподвижный образ жизни, духота в квартирах - всё это усугубляет нездоровое пограничное психическое состояние, если таковое было присуще. Важно больше отдыхать, гулять, проветривать помещение.
Если нет возможности получить помощь и поддержку близких, то можно обратиться к текстам древних времен. Миллионы людей разных мест и эпох читали их в трудную минуту, находя утешение. Речь не только о религии. Важен настрой на веру, надежду и любовь. В том и глубочайшая мудрость старинных молитв, и величайшая сила их воздействия.