Мне кажется, что многим это упражнение в дни отдыха и праздников очень даже понравится. Да, на канале уже были подобные техники и йога очень любит подобные асаны, но сегодня все же хочется поговорим о самом простом варианте поднятия рук вверх. А именно - вам только нужно потянуться вверх, как вы сразу ощутите, что ушла усталость. Это кстати будет полезным и для фигуры, и для молодости лица. Но чем и как? Зачем нам нужно это упражнение? Давайте посмотрим.
Вы заметили, что поднять руки вверх не так уж и сложно, но в жизни мы это действие делаем ну очень редко, а желательно вообще не делать лишний движений. Да, это она самая - лень, как двигатель прогресса. Не было бы лени, не было бы и многих приборов, техник и гаджетов. Но иногда лениться совершенно не полезно для физического тела и самого себя. Ведь в первую очередь вы должны подумать об этом. И почему я говорю, что практика хороша в дни праздников и долгих выходных. Дело в том, что в праздники мы себя любимого обделять не станем (во многих случаях) и потянемся за одной, второй лишней ложечкой салата, а это уже нагрузка на что? Да, на пищеварение, ведь вы отдыхаете, а оно и не думало. А вот поднятие рук вверх позволяет улучшить работу этой важной в новогодние праздники для нас системы. Соответственно, вы не будете ощущать тяжести, неприятных моментов, которые связаны с перееданием - в основном это дает только комфорт и хорошее настроение.
Если же мы с вами говорим о фигуре и молодости, то тут направление одно. А именно наша осанка. Дело в том, что поднятие рук вверх нацелено на нашу осанку и её выпрямление, соответственно это делает нам фигуру и дает молодость, так как во многих случаях иногда мы имеем недостатки и лишние сантиметры на талии только по причине плохой осанки. А ведь она же является причиной вашей быстрой усталости и плохого настроения, как только вы распрямитесь сразу ощутите прилив сил и активности. Что говорить о молодости - дело в том, что все физическое тело связано друг с другом, как конструктор и если вы не следите за своей осанкой, то рано или поздно заметите, как появляются морщины, а тон лица уже и не радует нас своим видом. Мы об это уже не раз говорили, я постараюсь приложить изображения в комментариях о том, как это происходит, если вам интересно. А сейчас давайте перейдем к практике.
Перед эти скажу, что при необходимости и надобности, при наличии каких-либо проблем не ленитесь, а поговорите о своих тренировках со специалистом :)
Как делать упражнение:
Итак, найдите удобное место для упражнения. Встаньте прямо, ноги вместе. Делаем вдох и поднимаем руки вверх. Вместе с руками тянемся вверх, поднимаясь на носочки. Ощутите, как вы растянулись и расслабились, как стало комфортно. Задержитесь так на несколько секунд и с выдохом опускаемся и расслабляемся. Повторяем это упражнение ещё пару раз.
А вы делаете подобные упражнения? Делитесь своим мнением :)
