Несколько дней тому назад я написала, что заметила существенное снижение памяти. Этот рассказ я выложила уже тогда, когда не только выяснила причины, почему я стала плохо запоминать, и предприняла первые меры по улучшению памяти. Причем, поставила себе задачу не просто вернуть себе прежний уровень памяти, а сделать ее лучше!
Расскажу о том, как я реализую эту задачу.
В первую очередь, конечно же, я убрала первопричины, почему я не просто вынуждена писать пять позиций, что купить в список, но и забывать его дома. Это:
- отказалась от просмотра коротких роликов кроме как по работе и собственных;
- отложила тренировку насмотренности в Pinterest;
- закрыла Tik-Tok;
- в инстаграм захожу только обновить свой профиль и ответить на сообщения.
И стала действовать. В таких случаях, когда есть проблемы с памятью, нарушается и внимание. Поэтому мне нужна была структурированная методика, пошаговый план, которому я буду уделять определенное время каждый день. А затем – внедрять упражнения в практику. Вот почему я зашла в интернет, набрала в поисковике «как улучшить память вебинар» и выбрала из предложенных вариантов показавшийся мне интригующим.
Программа «Как улучшить память» от обучающего центра Advance, отзывы 50 на 50, во всяком случае, я ничего не теряю (и даже приобретаю опыт). Зарегистрировалась. Вебинар был в тот же день. Вел его Николай Ягодкин, спикер, который был для меня «темной лошадкой». Раз в отзывах хвалят и ругают, это интересно.
Кстати, я встречала отзывы, что на сам вебинар сложно зарегистрироваться. Сама с этим столкнулась и поняла, почему. Предположительно, есть ограничения по вместимости вебинарной платформы, желающих – много, поэтому система не может объять всех желающих. Поэтому я зарегистрировалась в первой половине дня (советую зарегистрироваться прямо сейчас), эфир начинается в 19.00 по Москве ежедневно.
Сам по себе вебинар оставил впечатления неоднозначные. Очень длинный, сложно было удержать внимание. Поэтому я, первое, констатировала проблему по удержанию внимания (и подчеркнула красным – тренировать фокус внимания). Второй момент – спикер. Я огласилась как с положительными, так и с отрицательными отзывами. Впечатление - очень неоднозначное, и… мой мозг заработал, давая анализ положительным и отрицательным чертам как спикера, так и вебинара.
Примечательно, что я не записывала свои впечатления сразу. Я делала пометки очень интересных как лично для меня (по теме развития памяти), так и общие которые я, кстати, использую в качестве тем для статей. Уже пройдя вебинар, я заинтересовалась, зашла на платформу, посмотрела, какие есть курсы, записалась на пару бесплатных.
И, что меня удивило, на следующий день я прекрасно вспомнила все положительные и отрицательные элементы общего впечатления о спикере! Причем, мне их «вытянул» ассоциативный ряд: сайт Advance - Николай Ягодкин – вебинар – мои впечатления. Которые я и описала для себя на листе, тренируя память. Что удивительно, ассоциативным рядом мой мозг вытянул все! Более того, я со своей профессиональной позиции проанализировала «участки», посвященные маркетингу и продажам. И здесь спикер вызвал у меня, маркетолога, уважение.
Мне, знающему эти технологии человеку, он продал мой интерес. Сразу же пришла ассоциация из великолепного фильма «Волк с Уолл-Стрит», где Джордан Белфорт просит продать ему ручку.
Я зарегистрировалась на курсы «Как улучшить память и развить внимание» и «Интеллектуальный марафон: приведи свой мозг в тонус». После того, как на ассоциативном ряде, полученном на вебинаре, не просто не забыла список в супермаркет, но и ни разу не сверилась с ним. Одного взгляда в холодильник, в овощехранилище и сопоставление с тем, что мне нужно купить, вызвало в памяти список, что положить в корзину в магазине.
Несмотря на успех в торговой точке, вызвать в памяти сразу весь список дел без ежедневника, даже по ассоциативному ряду деталей, не получилось. Но я же в самом начале пути! Невозможно хотеть от себя результатов «все и сразу» прямо сейчас! Поэтому раскрыла ежедневник и записала в план для вас написать об этом своем опыте.
В день написания самой статьи по ассоциативной цепочке память – работа – статья для моих читателей на Дзен о том, как развить хорошую память для работы мне даже не понадобилось заглядывать в ежедневник. Что уже очередной успех!
И кстати, чтобы его получить, мне очень помогли приемы мнемотехники. А вот майнд-карты, которые так хвалят многие спикеры и мои коллеги, мне «не зашли» вообще.
Так что если у вас есть проблемы с памятью, запоминанием, вниманием, я советую посмотреть, проверить, увидеть, подойдут ли вам такое преподнесение и проработка для улучшения памяти.
Я же по завершению этого текста сделаю краткое упражнение, и о результатах напишу еще.
В статье использованы скриншоты автора.
О результатах развития памяти и внимания я буду писать статьи по мере достижения целей.
И так как я ставлю ссылку на сторонний ресурс, не принадлежащий мне, вверху вы увидите надпись "партнерская публикация". Однако же, как всегда, я рекомендую только те продукты, что проверила или проверяю сама, и результаты для меня со знаком плюс.