В нашем теле все взаимосвязано и на эмоции привязано, но и эмоции от состояния тела зависимы. Влияет на наш эмоциональный фон и выражение лица. Порой достаточно лишь расслабить те же межбровные мышцы и реальность становится намного приятнее, добрее и даже прекраснее.
Но соорудить и, что главное, сохранять на лице светлую безмятежность не так-то просто, так как привычная хмуро-несчастная гримаска уже давно стала частью натуры.
Больше всего из-за дурных мыслей страдают мышцы лба, особенно межбровная область, боковые жевательные мышцы и круговая мышца рта. Здесь мы займемся межбровной областью.
О расслаблении других областей:
Этот самомассаж лучше делать лежа, на в меру твердой поверхности.
1. Ложимся на спину, колени сгибаем, ступни ставим на пол.
2. Несколько раз полноценно и осознанно вдыхаем и выдыхаем, расширяя лопатки и грудную область.
3. Лицо тоже полностью расслабляем: губы чуть сомкнуты, зубы разомкнуты, веки мягкой прикрыты. Выражение лица нейтральное. Не улыбаемся.
3. Подносим руки к межбровной области. Здесь удобнее всего массировать верхними костяшками согнутых крючком указательных пальцев.
4. Массируем именно мышцы, а не кожу. Проводим костяшками от переносицы до примерно середины брови. Поднимаемся выше и ниже. Работаем только по кости. Глазницы не трогаем.
5. Находим точки боли и раскачиваем их костяшками вверх-вниз и вправо-влево на 5-7 полноценных вдохов и выдохов.
Интересные ощущения будут не только в области межбровья. Вы почувствуете, как оживает и расслабляется все лицо. Мысли тоже проясняются. Улучшается настроение и общее мироощущение.
6. Заканчиваем массаж несколькими полноценными вдохами-выдохами. Область массажа можно как бы пригладить по направлению мышечных волокон: от переносицы к вискам и вверх, к линии роста волос.
7. Встаем после массажа аккуратно, через правый бок. Поднимаем себя руками. Сначала садимся, осознаем себя и свое тело здесь и сейчас и лишь затем встаем на ноги. Сначала постепенно, будто накатываясь на стену, выпрямляем спину и потом шею. Голову поднимаем в последнюю очередь.
Оцениваем свой эмоциональный фон и понимаем, что хочется жить и даже трудиться, и это и после завтрака не проходит.
Массаж можно использовать как скорую психологическую помощь, а можно включить в свою регулярную массажную программу.
⚠⚠⚠
Если вы считаете, что этот массаж может вам навредить, не делайте его или проконсультируйтесь с вашим врачом.
И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, обязательно предупреждаю.
