300 подписчиков

Рецепт № 32: Фитнес-салат с кунжутным маслом. 🥗

2 января 20222 янв 2022

1 мин

Рецепт № 32: Фитнес-салат с кунжутным маслом.🥗

Замечательный лёгкий и свежий салат из овощей, заправленный ароматным и полезным кунжутным маслом! К тому же это очень вкусно и отлично подходит с капустно-куриными котлетами из рецепта №13, попробуйте, Вам точно понравится! 😊😉

🥒Ингредиенты:

Листья свежего салата Фрилисс
Пекинская капуста – 100 грамм
Редис – 7 средних штук
Помидоры черри крупные – 5 штук
Огурец длинно плодный – 1 штука
Маленький сладкий перчик жёлтый и красный – 4 штуки
Чеснок – 2 дольки
Зелень (лук, укроп)
Кунжутное масло
Орегано
Чёрный перец
Французские травы

Так же нам потребуется: салатница, маленькая миска для смешивания заправки, разделочная доска, маленькая тёрочка для чеснока.

Приготовление:

Чеснок натереть на мелкой тёрке.

Соль смешать с травами, орегано и перцем, добавить чеснок, кунжутное масло и немного соевого соуса, перемешать и чуть нагреть, чтобы ароматы трав сильнее раскрылись.

Огурец нарезать четвертинками. Покрошить помидоры кубиками.

Перец покрошить соломкой. Редис нарезать четвертинками. Лук и укроп мелко покрошить.

Нашинковать капусту. Смешать все, заправить кунжутной заправкой и тщательно перемешать.

В миску выложить листья Фрилисса и наш салат.

Салат готов. Подавать можно с капустно-куриными котлетами – это очень вкусно! Приятного аппетита! 😉

Подавать можно с капустно-куриными котлетами из Рецепта №13.

Рецепт №13 Курино-капустные котлеты смотрите здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/61a6e9e18abdff5798132968/videorecept--13-kapustnokurinye-kotlety-61b17136781cc81fb68ad753