Рецепт № 32: Фитнес-салат с кунжутным маслом. 🥗

Дата приготовления: 23 июня 2017 года

Рецепт № 32: Фитнес-салат с кунжутным маслом.🥗

Замечательный лёгкий и свежий салат из овощей, заправленный ароматным и полезным кунжутным маслом! К тому же это очень вкусно и отлично подходит с капустно-куриными котлетами из рецепта №13, попробуйте, Вам точно понравится! 😊😉

🥒Ингредиенты:

1. Листья свежего салата Фрилисс
2. Пекинская капуста – 100 грамм
3. Редис – 7 средних штук
4. Помидоры черри крупные – 5 штук
5. Огурец длинно плодный – 1 штука
6. Маленький сладкий перчик жёлтый и красный – 4 штуки
7. Чеснок – 2 дольки
8. Зелень (лук, укроп)
9. Кунжутное масло
10. Орегано
11. Чёрный перец
12. Французские травы

Ингредиенты.

Так же нам потребуется: салатница, маленькая миска для смешивания заправки, разделочная доска, маленькая тёрочка для чеснока.

Приготовление:

Чеснок натереть на мелкой тёрке.

Чеснок натереть на мелкой тёрке.

Соль смешать с травами...

Соль смешать с травами, орегано и перцем, добавить чеснок, кунжутное масло и немного соевого соуса, перемешать и чуть нагреть, чтобы ароматы трав сильнее раскрылись.

Огурец нарезать четвертинками.

Огурец нарезать четвертинками. Покрошить помидоры кубиками.

Покрошить помидоры.

Перец покрошить соломкой. Редис нарезать четвертинками. Лук и укроп мелко покрошить.

Перец покрошить соломкой.

Нашинковать капусту. Смешать все, заправить кунжутной заправкой и тщательно перемешать.

Нашинковать капусту.

В миску выложить листья Фрилисса и наш салат.

В миску выложить листья Фрилисса и наш салат.

Салат готов!

Салат готов. Подавать можно с капустно-куриными котлетами – это очень вкусно! Приятного аппетита! 😉

Подавать можно с капустно-куриными котлетами из Рецепта №13.

Рецепт №13 Курино-капустные котлеты смотрите здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/61a6e9e18abdff5798132968/videorecept--13-kapustnokurinye-kotlety-61b17136781cc81fb68ad753

Подробный рецепт со всеми пошаговыми фотографиями на моём сайте: vkusnostis.jimdofree.com/фитнес-еда/рецепт-32-фитнес-салат-с-кунжутным-маслом/

👍😉 Ставьте классы, делитесь с друзьями и добавляйте свои фото-отчёты в комментарии к этому посту

Подписывайтесь также:

🧡В инстаграме: https://www.instagram.com/vkusnostis/

🧡В ВКонтакте: https://vk.com/vkusnostisas

🧡На канал на Ютубе: https://www.youtube.com/channel/UCwP4jCDUPQUl3lTk7VEYevg

🧡На телеграм-канал: https://t.me/vkusnostis

🧡На одноклассниках: https://ok.ru/group/56052448755935

#vkusnostis #vkusnostisas #фитнес салат #фитнес еда #кунжутное масло #фото рецепт пошагово #рецепт салата #полезный салат #кулинария #на обед