Она неотвратима, как наступающая зима. Поэтому вопросы, с ней связанные, как никогда актуальны.
1. Чем отличается простуда от респираторной инфекции?
«Не сиди на сквозняке, простудишься», – это предостережение можно нередко услышать от заботливых мам и других доброжелателей, пекущихся о здоровье ближнего. Бытует мнение, что простуда, в отличие от ОРВИ и гриппа, не результат заражения вирусами, а следствие коварных ветров, стакана холодной воды или прогулки без шапки. Последователи этой теории замечают на себе чёткую причинно-следственную связь между событиями-триггерами и развитием заболевания. И действительно, она существует.
Если мы продрогли до костей, на самом деле можем заболеть.
Но источником болезни станет не холод или осенняя слякоть, а всё-таки те самые пресловутые респираторные вирусы, количество которых в природе достигает двух сотен. Они циркулируют во вдыхаемом осеннем или зимнем воздухе постоянно. В норме иммунитет справляется с их напором, и мы остаёмся здоровы. А вот, к примеру, после переохлаждения защитные силы организма могут ослабнуть, и вирусы, поступая с потоком вдыхаемого воздуха в носоглотку, быстро и победоносно «освоят территории». Результат можно назвать по-разному: простуда, респираторная инфекция или коротко – ОРВИ.
2. Значит, мы простужаемся, если общаемся с больным человеком?
Да, и не только. Вирусы, которые вызывают простуду, передаются как воздушно-капельным, так и контактным путём. Они переносятся с частичками слюны или слизи и даже просто с воздухом, который выдыхает больной человек. Но с ещё большей степенью вероятности вирус проникает в организм при контакте: стоит нам прикоснуться к заражённым предметам – дверным ручкам, кнопкам лифта и подобному, – а затем потереть нос, и простуда почти обеспечена.
3. А как защитить себя в сезон простуд?
К сожалению, волшебного средства, которое позволяет предупредить респираторную инфекцию, не существует. Как бы этого ни хотелось, нет такой таблетки или сиропа, приняв которые, мы могли бы снизить риск простуды.
«А как же сниженный иммунитет? – спросите вы. – Он же влияет на нашу уязвимость перед вирусом, и значит, мы можем его повысить?» Влияет. Как правило, в случаях, когда речь идёт о реальной иммунодепрессии, которая возникает, скажем, при приёме химиотерапии, после пересадки органов или при ВИЧ-инфекции. Конечно, есть ещё категория часто болеющих детей и пожилых людей, которые из-за особенностей иммунной защиты подвержены простудам.
Но независимо от состояния иммунной системы, повлиять на риски респираторных инфекций с помощью лекарств и любых народных средств невозможно. А вот защититься с помощью банальных санитарных мер вполне реально. Так, простое мытьё рук тёплой водой с мылом позволяет многократно снизить риск заражения респираторными вирусами. Если эта роскошь по какой-то причине недоступна, вполне можно обойтись обработкой рук санитайзером, содержащим не менее 60 % спирта (1).
4. Что принимать, чтобы побыстрее выздороветь?
Ещё одно закономерное желание уже простуженных граждан – как можно быстрее встать на ноги. И здесь тоже, к сожалению, нет стандартного рецепта. Конечно, рекламные ролики нередко обещают быстрый исцеляющий эффект самых разных средств. Но на самом деле человечество пока так и не смогло победить зловредные респираторные вирусы. Они по-прежнему остаются недостижимой мишенью для фармацевтики. Единственное, что может предложить современная медицина, – симптоматические препараты, облегчающие проявления простуды: жар, кашель, насморк и так далее. Обоснованы и рекомендации пить как можно больше жидкости и отдыхать.
5. А как же насчёт рекомендации не перегружать желудок во время простуды?
Голодать, так же как и переедать во время простуды – неверное решение. В первом случае организм будет вынужден справляться с недостатком питательных веществ, а во втором – прикладывать слишком большие усилия для переваривания избытка пищи.
Действительно помогает выздоравливать сбалансированный, полезный рацион. Это богатые антиоксидантами фрукты и овощи, которые связывают свободные радикалы и содержат множество витаминов и минералов. Это белок, который необходим для борьбы с вирусными и бактериальными инфекциями, содержащийся в составе нежирных мясных продуктов, фасоли и сои. И конечно, пресловутый куриный бульон. Домашний, ароматный и тёплый. Исследования подтвердили (2), что он обладает противовоспалительными свойствами, помогает больному чувствовать себя лучше и выздоравливать быстрее.
Источники:
- Show Me the Science – When & How to Use Hand Sanitizer in Community Settings. — URL: https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html (дата обращения: 04.10.2021).
- Is Chicken Soup Really Good for the Common Cold? — URL: https://www.mcgill.ca/oss/article/food-health-you-asked/there-really-something-story-chicken-soup-good-common-cold (дата обращения: 04.10.2021).
Марина Поздеева, провизор, медицинский журналист
Специально для apteka.ru
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции