Существует много советов по прокачке мышления и улучшения памяти. Но многие забывают о том, что работа мозга напрямую зависит от физического состояния
Вспомните период, когда вы не выспались или долгое время не отдыхали. Сознание спутано, концентрация снижена - физиология напрямую влияет на продуктивность
Чтобы улучшить работу мозга, важно регулярно заниматься спортом и не забывать о стретчинге:
1. Растяжка увеличивает приток крови к мозгу
С кровотоком в мозг попадает больше кислорода, который стимулирует образование новых клеток - нейронов. Нормализация кровообращения улучшает обмен веществ и повышает выработку энергии, которая тратится на умственную работу
Регулярные тренировки помогут оставаться в ясном уме, держать концентрацию и запоминать больше информации
2. Укрепление связей между нейронами
Недостаточно стимулировать образование нервных клеток. Важно укрепить связи между ними, чтобы они быстро передавали импульсы друг другу. При регулярных тренировках кора головного мозга утолщается. Ускоряется процесс образования нервных клеток в долях мозга, отвечающих за память и способность к мышлению
3. Выработка гормонов
Во время физической нагрузки вырабатываются серотонин и норадреналин. Первый известен как «гормон радости», а второй участвует в процессе запоминания. Также вырабатываются нейротрофины. Эти белки стимулируют активность и развитие нейронов. Мозг становится пластичнее, улучшается память и способность к обучению
Регулярные тренировки полезны не только для тела, но и для ума - размеренный ритм и глубокое дыхание помогут справиться со стрессом, снять напряжения и выйти с тренировки обновленным
В stretchig.ru на занятиях используется вибротренажер. Вибрации прогреваю мышцы, расслабляют их массажным действием и помогают улучшить гибкость уже на пробном занятии
На данный момент работают 11 студий в Москве и области. Первая тренировка по растяжка с личным тренером всего за 990 рублей
Ждём вас на занятиях!
