Гормоны отвечают за разные изменения в организме: от потери или набора веса до менструального цикла и беременности. Часто именно эти вещества влияют на хорошее самочувствие. Рассказываем о восьми важных гормонах, на которые стоит обратить внимание.
Гормоны щитовидной железы
Щитовидная железа выделяет два основных гормона — трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Они контролируют обмен веществ в организме, регулируют вес, определяют уровень энергии, внутреннюю температуру тела, качество кожи и волос.
Эстроген
Эстроген — важный женский половой гормон, который отвечает за менструацию, менопаузу и помогает в репродукции. Избыток гормона повышает риск развития рака молочной железы, рака матки и депрессии. Недостаток приводит к появлению прыщей, проблемам с кожей, выпадению волос.
Прогестерон
Прогестерон вырабатывается в яичниках и играет важную роль в поддержании беременности и подготовке к ней. Он регулирует месячный цикл, и, когда беременность не наступает, уровень прогестерона падает, и начинается менструация.
Тестостерон
Тестостерон — мужской половой гормон. Он помогает наращивать мышцы, отвечает за развитии мужских репродуктивных органов, способствует увеличению массы костей, росту волос на теле. Если гормона недостаточно, то может беспокоить слабость и потеря костной и мышечной массы.
Серотонин
Серотонин — гормон хорошего настроения. Он отвечает за обучение, память, здоровый сон, пищеварение. Если серотонина в организме недостаточно, то может начаться депрессия, мигрень, бессонница, повышается вес, растет потребность в углеводах. Избыток гормона приводит к перевозбужденному состоянию, путанному сознанию.
Кортизол
Благодаря кортизолу человек остается здоровым и энергичным. Этот гормон вырабатывается надпочечниками. Основная функция — контроль физического и психологического стресса. Если вы попадаете в опасную ситуацию, то кортизол увеличивает частоту сердечных сокращений, кровяное давление и дыхание. Если этот гормон на высоком уровне постоянно, то может образоваться язва, подняться уровень холестерина и кровяного давления, появиться чувство тревожности. Низкий уровень кортизола приводит к синдрому хронической усталости, способствует развитию алкоголизма.
Адреналин
Гормон адреналина вырабатывается в мозговом веществе надпочечников и в некоторых нейронах центральной нервной системы. Адреналин имеет другое название — гормон экстренной помощи. Он способствует быстрой реакции, которая заставляет человека быстро думать и реагировать на стресс. Из-за выработки адреналина увеличивается скорость обмена веществ и расширяются кровеносные сосуды.
Соматотропин
Он также известен как гормон роста. Это белковый гормон, который содержит 190 аминокислот. Они синтезируются клетками в передней доле гипофиза. Он стимулирует рост, размножение, регенерацию клеток и ускоряет обмен веществ.
Читайте также:
Что такое «гормоны счастья» и как повысить их уровень
Как совместить работу и личную жизнь. Лайфхак, который поможет стать счастливым
Как начать креативно мыслить и стать счастливым