Всем привет🖐️
Сегодня мы с вами поговорим про кардиотренировки.💓 Давайте сначала мы разберемся, что такое кардиотренировка. Кардиотренировка – это аэробная нагрузка, которая в свою очередь ускоряет метаболизм, при интенсивной⚡ работе сердечно-сосудистой системы и дыхательной. При регулярных тренировках длительностью около 40-60 минут,⌚ укрепляется сердечно-сосудистая❤️ система, повышаются выносливые качества, так же содействует прекрасной физической форме.💪🏻 Все тренировки с повышенным ЧСС считаются кардиотренировками и кардионагрузке.
Для чего нужны кардиотренировки:
1) Для понижения веса; ⚖️
2) Повышения выносливости; 🏃
3) Для укрепления сердечно-сосудистой системы. ❤️
За счёт стабильных кардионагрузок сжигается жировая прослойка.🍔 Фигура становится подтянутая с чёткими линиями тела. Также если ,сочетать с силовыми нагрузками, можно добиться красивых упругих мышц. 💪🏻
ВАЖНО❗
Вовремя кардиотренировок держать ЧСС в определенном диапазоне, который вам назначит ваш тренер на протяжении всего занятия.
