Друзья, спасибо за вашу активность в разборе дневника питания моей клиентки. 💜
⠀
Вы молодцы! 👌🏻 И все-таки за другими мы всегда замечаем то, что не видим за собой.
⠀
Простым языком выражаясь, наш мозг делает нам неоценимую услугу – забывает всё плохое, стирает со временем множество травмирующих воспоминаний, пытаясь таким образом выровнять нашу психику. 🧘🏼♀️
⠀
Так, например, про съеденные вечером эклеры мы утром можем и не вспомнить. Остаются незамеченными конфеты и пара ломтиков колбасы… 😵💫 Вы же встречали таких вечно худеющих, страдающих, которые «ничего такого не ем – пухну с голоду»? Ну, у них часто гормоны, генетика и вообще жир какой-то особенный, голубой. 😂
⠀
В практике встречаются такие клиенты. Пропадет на пару выходных, потом огорчается, когда контрольные замеры: «Ой, у меня гормоны! Ой, у меня климакс! Ой-йой!» 😢 И вместо того, чтобы честно ХОТЯ БЫ СЕБЕ признаться, что дело не в гормонах, а в жареных карасях в кляре, начинается беготня по врачам в поисках «правды». 🤭
⠀
Друзья, я не сторонник считать калории‼️
Я против запретов и абсурдных ограничений в питании.
⠀
Но, если у вас не получается достичь результата, то вы точно что-то делаете не так. Почему-то мы не приходим к нотариусу с видом всезнайки. 😉 А в вопросах питания каждый считает себя специалистом.
⠀
Есть стереотип, что работа с пищевым поведением – это ограничение. Не согласна. САМОДИСЦИПЛИНА – это свобода. 🙏🏻 Как заявил Стивен Р. Кови: «Недисциплинированные люди являются рабами настроения, желания и страсти».
⠀
🟢 Дисциплина - это способность поступать согласно тому, что вы считаете правильным, не идти на поводу у инстинктов. Это тот важный навык, который я помогаю развивать своим клиентам. Навык - САМОКОНТРОЛЯ. Как часто люди ставят цели и не достигают их? У многих ли получается организовать себя, работая на дому, без контроля руководства?
⠀
Расскажите, как у вас с самодисциплиной? Бывает, что ловите себя на недисциплинированных действиях? Например, пропустила тренировку из-за непогоды, залипла в инстаграме вместо выполнения важной работы. 🥴