1. Помните, что после бессонной ночи вы можете быть более раздражительны, а ребенок - более капризным. При недостатке сна нам труднее контролировать свои эмцоии. Зная это, вам будет легче реагировать на "плохое" поведение малыша и вы поймете, почему острее обычного реагируете на все вокруг.
2. На случай бессонной ночи запаситесь едой, которую можно просто разогреть. При недосыпе тяжелее концентрироваться и выполнять даже рутинные дела.
3. Идите на прогулку, если есть такая возможность. Свежий воздух поможет взбодриться даже зимой. А смена обстановки снимет напряжение. Малышу тоже это будет полезно.
4. Перенесите важные дела, которые вы запланировали на этот день, если знаете, что не в состоянии куда-то идти. Отменять что-то по причине недосыпа нормально.
5. Не требуйте от себя слишком многого. Не обязательно выглядеть в такие дни на все 100, играть с ребенком весь день или готовить 33 блюда.
6. Помните, что так не будет до конца жизни. Это только такой период в жизни. Также если ребенок не спит каждую ночь, его сон можно наладить.