Уверена, что многие находятся в погоне за красотой и молодостью, но не уделяют времени гимнастике для лица и даже простейшие упражнения вызывают лень и нежелание что-то делать. Да, бывают и такие дни. Но потом ты смотришь в зеркало и понимаешь, что пора бы взяться за себя. Конечно, многое зависит и от эмоционального состояния души, и от принятия самого себя, но ещё больше от того - уделяешь ты себе время или нет. Поэтому, давайте сегодня поговорим о таком упражнении, как "крик" - оно очень интересное и расслабляющее. Уверена, что многим оно понравится :)
Заметьте, как вы сейчас напряжены и это не только потому, что эмоциональный стресс, загруженность и т.д. Это ещё зависит и от вашего лица - да, оно в большей степени сохраняет все ваше напряжение, которое копилось не день и даже не два, а вы ему не помогаете. А хотите небольшой эксперимент - попробуйте сейчас открыть широко рот (только медленно). Уверена, что у многих этого не получится сделать или со "скрипом". Вот вам и причина морщин, старения, "несвежего" вида лица, вялости и плохого настроения. Если вы ещё не до конца поняли, то давайте посмотрим на изображение:
Таким образом можно сказать, что проблема в наших эмоциях и неумении расслабляться, снимать усталость и напряжение. Особенно со своего лица. А ЖМ самая сильная и вы сами не замечаете, как она напрягается. Отсюда и искажение пропорция, овал лица начинает плыть, присутствует непонятно напряжение и тревога. А морщинам такое только в радость и они быстро появляются. После упражнения вы сразу можете ощутить, как стало легко и свободно, будто "камень упал", который вы тащили столько времени. Разговаривать станет проще, и это кстати подойдет тем, кто вынужден много говорить, так как ощущение напряжения не способствует хорошей дикции.
Как видите - практика полезна для многих моментов. И перед тем, как мы перейдем к самому упражнению "Крик" стоит сказать, что при наличии сложных проблем, пожалуйста, не забывайте о зарядке или упражнении поговорить со специалистом, если это нужно и необходимо.
Упражнение "крик" - как делать:
- сядьте удобно
- и начните медленно открывать рот, будто вы собираетесь произнести букву "О"
- Руки кладем на щеки
- И начинаем мягко открывать рот, будто тянем букву О - "оооооо" (можете тихо пропеть, если вам так удобнее). При этом, вы должны ощутить, что рот начинает открывать широко, а под руками ощущается напряжение. Фиксируем такое положение на 20-30 секунд
- Закрываем - повторяем
В конце можно потянуться и зевнуть, чтобы ещё больше расслабить лицо. Уверена, что вы сразу заметите результат - как вы расслабились, конечно, нужно чуть чаще делать то упражнение.
Вот такая сегодня статья. Надеюсь, что она была вам полезной и интересной. Не забывайте делиться своим мнением :)