Что я ем на ПП. Рисовая каша. Лаваш с сыром. Паста с творогом и авокадо. Щи со сметаной. Винегрет с сельдью. Творог. Ряженка.

И снова здравствуйте!

Сегодня 13 декабря, и мои новые тарелочки.

Поскольку рисовую кашу для родителей я варила вчера, а у меня по субботам разгрузочные дни, то рисовую кашу я ем сегодня. Кроме каши увезла родителям и оладьи на кефире.

Вчера же я заквасила и капусту. Разложила капусту с морковью в две трехлитровые банки, залила ее рассолом и оставила просаливаться на три дня.

И, наконец-то, закончила вязать мужу носки.

А сегодня с утра дел особых нет, а поскольку я встала рано, и до поездки к родителям еще было время, я начала вязать носки для старшего сына: он любит зимнюю рыбалку, носки ему пригодятся. И, как видите на фото, рядом тетрадь с уже рассчитанным дневным рационом.

Хоть я и не Юлий Цезарь, но тоже вполне удачно совмещаю несколько дел: пишу статью, слушаю телевизор, читаю новости в интернете и вяжу носки.

Я уже писала, что меню на следующий день (по крайней мере, на три первых приема пищи) я стараюсь составить с вечера. По ходу дела иногда в него вносятся изменения (вдруг муж захочет другой суп или попросит меня приготовить что-то на второе или на ужин). Сегодня тот случай, когда все запланированное выполнено!

Завтрак - 9.00

• Рисовая каша с тыквой и маслом - 250 г;
• Лаваш с сыром - 35 г;
• Кофе с молоком - 150 г.

КБЖУ: 365/14,6/12,6/48,2

После завтрака уехали к родителям. По дороге заехали в аптеку, нужно после перерыва повторять папе курс лечения. На завтра вызвала врача для контрольного осмотра и взятия анализа крови. Чувствует он себя не очень хорошо. Скорее всего, уеду сегодня туда ночевать.

Первый перекус - 12.00

• Чай с лимоном - 200 г;
• Чипсы из лаваша - 13 г;
• Паста из творога, брынзы, авокадо и домашнего йогурта - 120 г;
• Икра искусственная - 30 г.

КБЖУ: 219/14,3/11,8/14,0

После перекуса обычные домашние дела: полила цветы, протерла подоконники, вымыла кухонную раковину и холодильник, убралась в ванной комнате, пропылесосила. Кажется, что делам нет конца!

Обед - 14.30

• Щи из квашенной капусты со сметаной - 280 г;
• Отрубной хлеб - 24 г;
• Плавленный сливочный сыр - 30 г.

КБЖУ: 256/10,8/14,0/21,6

Вернулась к вязанию. Вроде бы есть время просто посидеть у телевизора, полентяйничать, а руки сами тянутся к спицам. Вот и совмещаю приятное с полезным: дописываю статью, читаю новости и вяжу.

Второй перекус - 17.00

• Винегрет - 150 г;
• Сельдь соленая - 30 г.

КБЖУ: 179/8,6/10,2/13,2

Ужин - 19.30

• Творог 5% - 100 г;
• Ряженка - 180 г (30 г в творог).

КБЖУ: 213/22.4/9.5/9.4

Итого за день:

КБЖУ: 1232/70,7/58,1/106,4

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Ссылка на мой Инстаграм ЗДЕСЬ.

Как и обещала, сегодня немного маков.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!