Врач Разаренова: сельдь и сыр помогут поддержать уровень витамина D осенью
Сельдь, желток и сыр помогут поддержать уровень витамина D в организме. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог, нутрициолог, терапевт Александра Разаренова. Она напомнила, что осенью россиянам особенно важно обогащать рацион продуктами, содержащими витамин D, ведь его синтез в коже сильно замедляется из-за недостатка ультрафиолета. При этом даже длительная прогулка в солнечный прохладный день не гарантирует, что организм получит необходимое количество элемента, ведь большая часть тела покрыта одеждой, которая не пропускает солнечные лучи, обратила внимание эксперт...