Муладхара
Это наша коренная опора. Располагается в области промежности у основания позвоночника, если точнее, то между анусом и половыми органами. Отвечает за выживание и заземление.
Когда есть проблемы в этой чакре, то могут иметься нарушения в весе, геморрой, ишиас, заболевания костей и коленей.
Цвет красный.
Мантра Лам.
Эта чакра очень важна, так как является своего рода фундаментом, основанием, на котором стоят все остальные чакры. На этом фундаменте также расположено наше материальное и финансовое существование, способность концентрироваться и чувствовать свои базовые потребности. Здесь воплощается наше сознание в его последней форме, здесь принимаются ограничения и порядок, причем не стоит воспринимать их как что-то отрицательное. При том, что в обществе сейчас большое количество внешнего давления, которое обычно и ассоциируют с ограничением, тут речь идет о ином ограничении. Сознание тут озабочено функцией выживания.
Из нервного сплетения, соответствующего муладхаре, выходит седелищный нерв, который проходит по всей длине ноги и соприкасается с землей, давая нам чувство связи с ней. На этом уровне наша энергия плотнее, чем где-либо в другом месте, а также она плотнее и пассивнее.
Очень важно уравновесить эту чакру, потому что именно с ней появляется устойчивость и спокойствие, необходимые для истинного роста. Если можно так выразиться, то демон первой чакры - это страх. Работая и уравновешивая первую чакру, мы можем смело взглянуть в лицо своим страхам. Слишком сильные же страхи могут быть признаком повреждения первой чакры.
В миллиардах клеток нашего организма хранится много знаний, мудрости и силы, а с помощью первой чакры мы получаем доступ к этим знаниям.
Укоренение - это способ справиться со стрессом, дает нам выводящий канал, который защищает от психической перегрузки. Если говорить самым простым языком, то контакт с природой необходим для нашего стабильного психического состояния. Такая стабильность облегчает работу с более высокими уровнями и позволяет нашему телу чувствовать себя в безопасности.
Все чакры фильтруют энергию, окружающую нас. Если же нас окружает слишком много раздражающей энергии, то чакры могут не справляться и блокироваться, поэтому так важно их укреплять. А укоренение - это отличный способ отвести излишнее напряжение, что в итоге приносит ясность.
Многие люди очень тревожны, потому что их верхние чакры открыты, а нижние недостаточно устойчивы и не могут сдерживать психическую энергию вокруг них. В крайне запущенных ситуациях это приводит к психозам. Такие состояния лечатся уже у врача, однако согласитесь, что лучше до такого не доводить.
Даже простой физический контакт может помочь укорениться тому, кто испытывает сильный стресс или душевную боль. Также полезен физический труд и упражнения.
Именно в укорененном состоянии легче принимать решения и получать удовольствие в настоящем моменте.
Некоторым людям подобное укоренение дает работа. Помимо того, что она приносит деньги, столь необходимые для выживания, но иногда и сам режим приносит пользу своей структурированностью и ограничениями. Сон в ночное время суток, а бодрствование в дневное может служить отличным примером такого полезного ограничения. Еще одним примером может стать сосредоточение на работе, так как от внимания и повторения энергия становится плотнее, что приносит определенные плоды в итоге. Конечно, такой процесс полезен в том случае, когда он приносит удовлетворение.
Важно заметить, что чакры должны быть сбалансированы. Стабильность и укоренение необходимы, но излишняя привязанность к спокойствию и сопротивление переменам может принести вред.
Поскольку укоренение - это основа всего, то стоит потратить некоторое время на эти практики.
- Первое базовое упражнение - попробуйте почувствовать чакру. Не расстраивайтесь, если сразу не получится. Представляйте красный цвет на уровне расположения чакры, можно повторять мантру Лам при этом.
- Вторая базовая практика - это поездка на природу и контакт со стихией. Гуляйте и дышите воздухом.
- Третье базовое упражнение для первой чакры - топанье. Это замечательно делать утром, когда вы только проснулись, а после него прекрасно помассировать ноги массажером. Топните несколько раз одной ногой, потом другой, повторите 3-4 раза. Это помогает создать устойчивую связь с землей.
- Упражнение из йоги - это поза “колено к груди”, или апасана. Поочередно прижимайте колени к груди, а потом прижмите сразу оба колена.
Хорошей вам практики и сохраняйте спокойствие
#чакры
#заземление
#практики
#йога
#тело
