Мы привыкли к тому, что сколиоз - это про детей и подростков. В этом возрасте он выявляется, прогрессирует и поддается терапии.
Но с диагнозом сколиоз живут и взрослые. И жизнь эта порой полна страхов и мифов. Что можно и нужно делать при сколиозе во взрослом возрасте рассказывает наш специалист по ЛФК Иван Андрейко.
Итак, взрослый со сколиозом вырастает из ребенка, которому поставили этот диагноз в детстве. Или не поставили, но он есть. Это первичный сколиоз, и он остается навсегда. Редко бывает, сколиоз проявляется у взрослых после 40 лет, протекает с болевым синдромом и с небольшими углами искривления. Но там причина, как правило, остеопороз.
Как только закончилось формирование костного скелета – с одной стороны прекращается прогрессирование сколиоза, с другой – эффективность терапии падает до 0. Очень важно понимать, что у взрослых коррекция (лечение) сколиоза невозможна. Возможна только компенсация патологических изменений. При этом далеко не всегда требуется специфическая коррекционная тренировка.
Для начала – несколько цифр и фактов:
Дуга менее 10 градусов в Европе не считается сколиозом. Каких-либо ограничений по физической нагрузке у такого человека нет.
Если дуга менее 20 градусов – практически полное отсутствие противопоказаний. С осторожностью нужно подходить только к ударно-прыжковой нагрузке. У взрослого такой сколиоз не прогрессирует.
Если у взрослого человека угол сколиотической дуги менее 30 градусов – вероятность прогрессии (увеличения дуги) невелика. Для справки: 30 градусов – это 3 степень сколиоза, очень выраженная.
Опасность в отношении прогрессии представляют сколиотические деформации с углом ведущей дуги более 30 градусов. Этим людям показана специализированная тренировка, целью которой будет восстановление фронтального баланса (это расположение 7-го шейного и 1-го крестцового позвонка на вертикальной линии).
При этом мы должны понимать, что наличие у взрослого сколиоза 3 степени - это достаточно редкий случай, требующий специфического подхода.
У большинства же (дуга 20 градусов и менее) наличие патологии не будет оказывать значимого влияния на физическую активность. И основной тренировочной задачей будет стабилизация позвоночника, коррекция мышечных асимметрий и наклона таза - при необходимости. Такие тренировки вполне укладываются в границы компетентности тренера, имеющего хорошую базовую подготовку.
Так же взрослым с дугой менее 30 градусов рекомендован рентгеноконтроль раз в 5 лет. Если дуга 30-50 градусов - раз в 2 года. Если более 50 - ежегодно. Но такая дуга - это уже прямое показание к оперативному лечению и установке металлоконструкции.
Подписывайтесь на наш канал! Полезные статьи по фитнесу и нутрициологии, видео с тренировками и ответы на ваши вопросы!
