Так уж вышло, что ретикулярная формация мозга заточена найти ответ любой ценой. И если я спрашиваю причину неудачи, мозг без проблем расскажет мне обо всех грехах.
В психологии риторика всегда имеет значение. Поэтому в случае неудач лучше спросить себя иначе. Например, что я сделал особенно хорошо? Что я в следующий раз могу сделать лучше?
Это не только снимает тревогу, но и дает возможность конструктивно посмотреть на процессы.
Такие вопросы называются «афформации» и их легко подобрать для каждого индивидуально.
Самое главное то, что афформации можно использовать не только в случае неудач, но и на регулярной основе.
Вот примеры вопросов на каждый день:
- Почему мне удается с легкостью делать свою работу?
- Как я добиваюсь того, что мне важно?
- Почему я получил этот чудесный̆ момент?
- Что у меня получается лучше всего?
- Почему я заслуживаю получать 5000$ и выше?
В этот раз мозг направит мыслительную деятельность на поиск ваших талантов и новых возможностей, чтобы получить другие результаты.
#ментальноездоровье #психологиясчастья