Говорят, дуракам легко живется - они не сомневаются. Умным людям повезло меньше. Начиная новое дело, будь то изучение языка, блог или онлайн-курс, попытка написать книгу или научиться рисовать, мы нет-нет да и зададимся вопросом: а стоит ли оно того. Добьюсь ли я в этом успеха? Столько людей этим занимается, так стоит ли начинать, ведь конкуренция велика? И это губит всё. Если не научиться бороться с сомнениями, мы рискуем так и не сделать в жизни ничего, чем смогли бы гордиться.
Оговоримся сразу: сомневаться - это нормально. Здоровая доля сомнений (критический взгляд) помогает заметить в идее слабые места, недодуманные, недоработанные моменты. Важно понимать, что если, посомневавшись, вы продолжили двигаться вперед, исправлять ошибки, дорабатывать свою траекторию, то вы имеете дело со здоровой самокритикой. Если же сомнения гложут вас, не давая сдвинуться с мертвой точки, рискнуть попробовать что-то новое, значит, пора с ними поработать. И вот что я предлагаю.
Распишите план действий
Пока идея нового начинания существует только у вас в голове, от неё легко отказаться, но стоит нам продумать и расписать график занятий игры на гитаре или темы постов будущего блога (желательно с датами и временем), как будущий проект начинает восприниматься нами как более реальный, уже существующий. Нам труднее сомневаться в целесообразности какого-то дела, если оно уже начато. Вопрос “Получится ли у меня?” уходит на второй план, ведь он вызван страхом, а страх отступает, когда мы переходим к действиям.
При этом расписанный план действий вовсе не обязывает вас его реализовывать. Если, продумав контент-план для блога, вы вдруг отчетливо поймете, что не хотите его вести, ничего страшного. Смело отказывайтесь от этой идеи и ищите новую.
Не читайте про чужие неудачи
Не стоит читать о сомнениях, неудачах и разочарованиях других людей в той области, в которую вы хотите погрузиться. Конечно, собираясь запустить онлайн-курс или открыть магазин, стоит узнать о подводных камнях, прочитать, на чем в этом деле обжигались люди, чтобы не допустить их ошибок. Но пусть это будет только перенятием опыта.
Старайтесь избегать статей типа “5 разочарований бьюти-блогера” или “Почему я ухожу из YouTube”. Практически полезной информации в таких статьях немного, а вот чужие ожидания и предубеждения вы с лёгкостью там подчерпнёте.
Недавно я имела глупость прочитать статью о разочарованиях, настигших одного книжного блогера, и на целый вечер погрузилась в уныние. А вдруг я тоже не смогу тратить столько денег на книжные новинки? А вдруг и я разлюблю читать, когда придётся читать ради отзывов? А вдруг, а вдруг... Но подождите, кто сказал, что обозревать нужно только новинки? Кто сказал, что отзывы обязательно публиковать каждую неделю? Это были внутренние установки автора статьи, и я тут не при чем. Возможно, однажды я наберу свои пять-десять причин перестать писать о книгах, но перед этим я пройду интересный путь и обязательно чему-то научусь.
Найдите группу поддержки
Ни для кого не секрет, что без поддержки трудно. Найдите того, кто решит, что ваш проект - отличная идея, и будет готов вам периодически это повторять. Это не обязательно должен быть кто-то близкий. Коллега, новый приятель, друзья ваших родителей - любой человек, обратившись к которому вы услышите: “Это классная идея, продолжай! И не важно, что результат пока едва заметен”.
Слова поддержки нужны каждому человеку особенно на начальном этапе, чтобы поверить, что ваше творчество интересно кому-то, кроме вас. И не стыдитесь просить близких о таких словах. Объясните им, как важно для вас услышать похвалу.
И пусть вас не смущает мысль, будто вы занимаетесь этим проектом ради похвалы. Осознание значимости своего дела нужно каждому из нас и, отрицая это, мы не облегчим себе жизнь.
Не ждите быстрых результатов
На начальном этапе мы так ослаблены борьбой с сомнениями, что при первых признаках неудачи порываемся бросить начатое, чтобы не тратить время попусту. Зачем усугублять ситуацию, добавляя к этому ожидание быстрого ощутимого результата, который, если речь идет о творчестве или проекте, связанном с людьми, просто не может появиться сразу? Блог не наберёт в первый месяц тысячу подписчиков, ваша первая повесть не выйдет в топ-10 на Литресе, разработанный вами курс не наберет двести человек в первом потоке. Людям нужно время, чтобы познакомиться с вами, понаблюдать.
Это правило работает для любых начинаний: довольствуйся малым результатом, гордись тем, что результат в принципе есть и продолжай работать.
Запаситесь терпением
И что логично следует из предыдущего пункта, нужно дать себе время. Заранее договориться с собой о том, что, когда схлынет первоначальный энтузиазм, вы продолжите заниматься этим делом определенное количество времени. Никто не говорит, что нужно тратить годы на проект, который перестал вас интересовать, но стоит дать своему начинанию несколько месяцев, позволить ему стать частью вашей жизни, стать работой, за которую вы беретесь регулярно. Пусть пройдет конфетно-букетный период и писательство, вязание, ведение канала на YouTube станут частью будней.
Это нормально, когда после первоначальной эйфории приходит охлаждение, мозг перестает получать дофамин и сигнализирует: “Бросай это, пошли искать новый источник быстрого удовольствия”. Не поддавайтесь. Вы ведь начинали это дело ради какой-то идеи, а ради того, чтобы весело провести время. Сводите себя в кино или кафе, дайте мозгу порцию удовольствия и возвращайтесь к делу. Поверьте, это того стоит!
А какие у вас есть приемы борьбы с сомнениями? Поделитесь ими в комментариях.
Если Вам понравилась статья, приглашаю поставить лайк 👍 и подписаться на канал.
Другие статьи можно прочитать здесь: #ку_психолог
#психология #неуверенность в себе #саморазвитие #сомнения #успех в жизни