Вы уже прикинули меню на новогодний стол?
Сейчас я внесу пару корректировок в ваши салаты) а возможно, на вашем столе будет стоять мой любимый салат 😌
1. Оливье
Люди разделились на две категории.
- Жду с нетерпением, какой же Новый год без него?
- Достал уже этот Оливье, готовить не будем.
Я лично люблю оливьешку. Но с авторским изменением.
Колбасу заменяем на отварную курицу (куриную грудку или бедро), майонез берём легкий.
И вуаля. Вы уже сэкономили калории и добавили белка в свой рацион. Очень просто, но с пользой для фигуры
2. Селёдка под шубой
Мой самый любимый рецепт: слоями седёлка, свекла, лук. И всё! Между ними майонез.
Так как майонез легкий у нас уже есть, внесём сюда ещё один лайфхак по снижению калорий.
Селедку берём не в масле! Помним, что в 1 гр масла - 9 ккал.
Мне очень нравится сельдь домашнего посола.
Очень вкусное само мясо селедки - не разваливается, как в солёных готовых филешках.
3. Мимоза
Ещё один спутник новогоднего стола. Если честно, я не фанат мимозы. Но и его можно сделать более диетическим (не люблю я это слово, но здесь оно кстати).
Классический рецепт выглядит так:
- Картошка
- морковка
- яйца
- консервированная горбуша
- майонез
- сливочное масло
Вот последний пункт я предлагаю убрать. Жиров на новогоднее столе будет точно достаточно, поэтому именно маслом можно пожертвовать в этом салате.
4. Салат с фунчозой
Вот этот салат могу есть мисками. В нем все прекрасно. Состав:
- Фунчоза
- Морковка
- Перец болгарский
- Зелень петрушки, сельдерея
- Огурчик свежий
- -огурчик маринованный,
- Запечная грудка утки или бедро индейки.
Соус: соевый соус, рисовый уксус, имбирь, чеснок, масло кунжутное (у нас подсолнечное, и тоже вкусно получается) все режем соломкой и заправляем за 2 часа до подачи, что бы салат пропитался.
Он просто божественный❤️🔥❤️🔥❤️🔥
А на следующий день - ещё вкуснее становится 😊
5. Не забываем про салаты со свежими овощами
Мой фаворит - греческий. Здесь всё прекрасно. И много овощей, и прекрасные жиры в виде маслин и запарки. Белка правда мало. Но уверен, это легко компенсируется основным горячим блюдом.
А чтобы не заливать всё маслом рекомендую масло смешивать с рисовым уксусом.
Как видите, праздники стройнеющих девчонок, которые заботятся о своей фигуре, не слишком отличаются от самого обычного застолья. И можно продолжать стройнеть, не взирая на застолья и другие мероприятия.
Если было полезно - ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации!
В Instagram ежедневно делюсь секретами стройности!
Обращаю ваше внимание, что все публикации канала носят информационный характер и не являются индивидуальной рекомендацией. При изменении образа жизни, рациона питания, похудении - необходимо учитывать индивидуальные особенности и консультироваться со специалистом / врачом.