Скелет человека базовое в строение человека.На него крепятся мышцы,связки,сухожилия.Скелет состоит из костей,а следовательно в интересах каждого человека,чтобы его кости были здоровы и не вызывали неудобства.
Последнее время даже у молодых людей,появляются различные проблемы с костями.Я занимаясь спортом, тоже сталкивался с моментами,когда появлялись сильные боли в связках и костях(от нехватки витаминов и не правильной нагрузки).
Что же тут говорить о пожилых людях?Ближе к старости скелет истрачивает свой ресурс, кости начинают болеть все чаще, различные нагрузки уже не в моготу.Обмен веществ тоже ухудшается.Поэтому важно бережно обращаться со своим скелетом.
Нашему опорно-двигательному аппарату просто необходимо получать нужные витамины и минералы.
Сегодня поговорим о продуктах, которые помогут продлить срок службы нашего организма.
Бананы
Бананы содержат в себе калий,магний и фосфор.Они не содержат жиров и холестерина.Бананы содержат антиоксиданты,которые дают омолаживающий эффект.Также в бананах содержатся витамина B и C.Все же не даром бананы так популярны у животных,в особенности у обезьян.
Шпинат
С детства мы смотрели мультик про моряка Попая, который просто обожал шпинат и уже тогда нам показали на что способен настоящий шпинат.Шпинат популярен среди спортсменов,в основном из-за малого количества калорий и богатства витаминов.Шпинат самый полезный продукт на планете,потому что содержит в себе много положительных элементов.В особенности богат витамином К.Этот витамин хорошо укрепляет скелет человека,дает прочность костям.
Морская пища
Всегда говорили,что морская пища нужна для укрепления костей.Рыбы богаты витамином Д и полезными жирами.Витамин Д помогает поддерживать функционал и провоцирует рост костей.Также как и предыдущие продукты укрепляют прочность скелета.
Важно понимать,что кости очень тяжело и долго восстанавливаются,а со временем,так и вовсе перестают нормально восстанавливаться.Поэтому следует заботиться о своем скелете.И есть правильную,наполненную витаминами и минералами пищу.
Подписывайтесь на канал, ставьте вашу оценку данной статье ,здесь вы сможете узнать много нового о спорте и здоровье.
Прежде ,чем совершать различные действия со здоровьем посоветуйтесь с врачом.
