Под моей статьёй о правильных привычках появился такой комментарий: «Автор, ну зачем ты повторяешь прописные истины?» И я подумал: а правда, зачем? Из года в год я пишу о том, что нужно следить за калорийностью и составом питания. Но количество людей с ожирением и хроническими системными заболеваниями только растёт.
Говорю, что физическая нагрузка необходима каждому. Но людей с гиподинамией всё больше. Умоляю отправляться в постель не позднее полуночи и спать по 7–8 часов, но окружающие продолжают сидеть в гаджетах до 3 часов ночи, а врачи констатируют рост случаев синдрома хронической усталости.
Но продолжаю надеяться, что большая часть из 129 тысяч моих подписчиков (хотя бы 2/3) прислушиваются к тому, что я говорю. Поэтому сегодня вновь хочу поделиться порцией народной мудрости, с которой полностью согласен. Надеюсь, вам тоже отзовётся.
1. Жизнь коротка
Средняя продолжительность жизни для обеих полов в России на сегодня составляет 71,5 год. Не так уж много, особенно если отбросить часы, проведённые во сне. И только от нас зависит, как мы проведём это время – в радости, удовольствии и любви, или в унынии, злобе и ссорах. Считайте, что жизнь – это пустой сосуд, и только вы способны наполнить его. А уж будет это мёд или дёготь – решайте сами.
Вспоминайте об этой мудрости и в тот момент, когда откладываете «на потом» важные дела или мечты: ведь «потом» может вовсе не наступить. Особенно остро это понимаешь сегодня, когда пандемия уносит жизни тысяч людей.
2. Мы творцы своей жизни
Меня всегда удивляют люди, которые сетуют: «сначала родители запихнули меня в ВУЗ, куда я не хотел, потом я устроился на ту работу, куда взяли, друзья нашли мне невесту, а теперь государство не хочет меня содержать».
Так и хочется спросить: а где ты сам был, когда всё это происходило? Сдал свою жизнь в аренду? Так не жалуйся на то, что ей некачественно распорядились.
У китайцев есть очень мудрая пословица: «Лучше быть на первой ступени своей лестницы, чем на последней ступени чужой». Жизнь каждого человека – это результат его собственных выборов.
Окружающие могут оказывать влияние, но они неспособны проживать жизнь за нас. Поэтому, если всё идёт комом – проанализируйте свои решения и их последствия.
3. Быть очень занятым не значит достигать результата
Если у вас нет и минуты свободной, но от цели вы по-прежнему далеки, это значит только одно – у вас проблемы с управлением временем.
Скорее всего вы:
- не умеете расставлять приоритеты;
- не планируете день;
- боитесь делегировать задачи;
- забываете соблюдать баланс между работой и отдыхом.
Постоянная загруженность «под крышку» не решит ваших материальных проблем, зато добавит стресса, испортит отношения с близкими и здоровье. Так что учитесь разгружаться психологически!
4. Никто не застрахован от ошибок
Самокритика – вещь полезная, но большинство из нас не видит грани между ней и самоедством. В итоге мы теряем внутреннюю опору, закрепляем в голове негативные якоря и начинаем бояться действовать. Не зря ведь говорят: не ошибается тот, кто ничего не делает. Только вот и достичь своих целей в бездействии не удастся.
Попробуйте заменить обвинительный тон на поддерживающий и скажите себе: это не страшно, так бывает, делаем выводы и живём дальше.
5. Подумать и сделать — это не одно и то же
Как тренер я прекрасно знаю: вы можете обклеить всю квартиру картами желаний с изображением Шварценеггера или Кардашьян, но фигура от этого у вас не улучшиться. Мечта – это здорово, но без действий она совершенно не имеет смысла.
6. Учитесь прощать
Помните, что вы делаете это для себя самого. Нет ничего более разрушительного и тяжёлого для собственной психики, чем обиды, особенно «смертельные». Просто избавьтесь от этого камня и идите дальше по жизни налегке, без мучительных внутренних диалогов и выжигающей ненависти.
7. Невозможно быть хорошим для всех
Эту истину нужно просто принять. Некоторым людям вы никогда не понравитесь, даже если будете очень стараться. И общение с ними всегда будет опустошать. Поэтому просто исключите из круга общения токсичных, злых и обесценивающих людей – посмотрите вокруг, в мире тысячи личностей, с которыми вы на одной волне.
8. Никто не обязан вас любить, кроме вас самих
Родители, партнёры, дети, друзья – никто не должен вам любовь по определению. И заставить их это сделать не получится, не стоит тратить драгоценное время.
Цельная личность, которая любит и принимает себя, никогда не будет одинока – просто потому что источник жизненной силы у неё внутри, а не снаружи. Кстати, как ни парадоксально, именно такие люди всегда окружены любовью других.
9. Вы — не ваши вещи
Эпоха потребления заставляет нас гнаться за новыми и новыми покупками. Мы больны вещами и тратим самые ценные, невосполнимые ресурсы, такие как здоровье и время, на битву за новый айфон или автомобиль. На первом месте давно не качество, комфорт и разумная цена, а престижность, мода и количество вещей.
Тут можно посоветовать только одно: memento mori. Помните, что ничего материального не сможете забрать с собой после смерти. Так может, стоит уделить больше времени работе над душой, чем гонке за вещами? Ведь багаж в виде поступков и решений точно отправится с нами.
10. Всё проходит, и это пройдёт
Царь Соломон был мудр, и эта фраза с его кольца призвана напомнить нам, что за тучами всегда есть солнце. Рано или поздно ненастье уйдёт, и мы насладимся теплом и покоем.
Рушатся империи, меняется лицо планеты, великие люди превращаются в прах и забываются. Неужели на фоне всего этого вам кажется катастрофой то, что ворчливая соседка, обругала вас во дворе, а муж не предупредил, что задерживается на работе? Оставьте привычку делать из мухи слона – знайте, всё пройдёт, и это тоже.
Делитесь вашими жизненными мудростями в комментариях. Не забывайте ставить класс и подписываться на канал и Telegram, чтобы не пропустить самое интересное и полезное.
