Люди которые ко мне обращаются часто слышали рекомендации от диетологов переходить на альтернативное молоко.
Друзья всем привет! Я думаю вы тоже часто слышали рекомендации диетологов или своих тренеров отказаться от добавления молока в кофе.
А всё почему? Да как обычно от их лени объяснить простые физиологические процессы.
Дело в том, что молоко не вода и имеет свои определенные калории. И если вы привыкли пить большой капучино с сиропом, то это примерно +400-500 ккал пустых углеводов, но сытости при этом ноль!
А ещё как же кофеёчек без эклерчика, да ? И + ещё 400 ккал бах! А вместе с тем скачки инсулина в крови, которые как следствие провоцируют голод.
Только не спешите радоваться, когда перешли на альтернативное молоко.
Во-первых, в нем тоже есть углеводы и калории.
Во-вторых, чаще всего в кофейнях используют молоко в составе которых присутствует сахар.
В-третьих, от растительного молока пользы ноль! Это просто белая водичка. Однако исключением могут быть те люди которые не переносят лактозу и у них нет особого выбора.
Конечно альтернативное молоко из орехов, зерновых и бобовых - отличная замена для людей пришедшим к отказу от продуктов животного происхождения или у кого характерная непереносимость лактозы. Но нужно понимать, что растительное молоко не заменит полезных свойств молочных продуктов, а ряд видов растительных аналогов гораздо жирнее настоящего молока, и например, молоко из орехов может привести к аллергии.
Перед употреблением всегда следует тщательно изучать их состав, в них бывает содержится растительное масло, а оно не всегда уж точно полезно для здоровья. К тому же очень часто в растительное молоко производители добавляют и сахар.
Совет в данном случае только один - обращайте внимание на составы, к счастью на полках магазинов достаточно разновидностей напитков, а также компаний производителей.
Мораль сей басни такова: кофе с молоком это ни плохо и не хорошо. Просто помните, что в молоке тоже есть калории и что у вас есть определенная их норма для похудения или поддержания веса.
Пожалуйста будьте осознаны в своем выборе!!!!
А какое вы молоко предпочитаете добавлять к кофе?
Буду благодарна если поставите лайк и подпишитесь на мой канал, здесь много интересного!