Я уже и не помню, где подсмотрела это упражнение или читатели поделились, но практика оказалась довольно интересной и рабочей ко всему прочему. Особенно, когда приходится потренировать свои интеллектуальные способности и немного расслабиться, когда ни о чем другом думать особенно и не хочется. Так как бывают моменты, что устаешь буквально от всего, даже от собственных мыслей в голове. Поэтому интересно просто прокрутить прошедший день и вспомнить возможно самые мельчайшие моменты. Давайте поговорим об этом упражнении.
На данный момент многим может показаться упражнение очень тяжелым, так как не всегда день может пройти хорошо и спокойно, а наоборот вызывать не самые приятные эмоции. Поэтому тогда упражнение может варьироваться. Если день прошел не очень приятно, то можно постараться вспоминать только положительные моменты или в какую одежду были одеты люди, что вас окружали. Либо какие жесты они использовали - это очень хорошо тренирует память, чтобы мы не забывали даже о самых мельчайших деталях. Это ведь ещё и полезный навык. Если же день прошел хорошо, то можете прокрутить его с самого начала, как в кинотеатре, вспоминая мельчайшие особенности дня и его течение. Но что это дает:
- Это помогает отвлечь себя от негативных и неприятных мыслей, что тянут энергию и здоровье, так как мы вновь и вновь возвращаемся на волнующие нас моменты
- Помогает быстро заснуть, вы и не заметите
- Тренирует память, ведь мелкие детали ещё нужно постараться вспомнить
- С утра вы будете ощущать себя бодрее и соответственно чувствовать
- В моменты спокойствия физическое тело и здоровье восстанавливаются
Если говорить о недостатках, то конечно уж совсем плохие дни перекручивать не очень приятно.
Как делать упражнение на прокручивание дня:
Лежа перед сном закрываем глаза. Вы можете представить, что вы сидите на кресле, а перед вами большой экран, который показывает ваш прошедший день и все его мелкие детали. Вы вольны вспоминать все, что вы делали и видели. Если хотите тренировать память, то лучше вспоминать не очень простые вещи, например одежду людей, их мимику или жесты и т.д. Если просто хотите расслабиться, то крутите день. И обычно очень быстро засыпаешь.
Желаю, чтобы у вас всегда был хороший сон и отличная память. Не забывайте делиться своим мнением, может быть у вас есть свои подобные упражнения :)