Очень часто мы никак не можем успокоиться и прийти в себя, подумать. Нет момента что-ли, то ли напряжение какое-то. В общем никак не найдешь себе место, особенно если ещё и руки сильно устает от большой нагрузки, то в такие моменты начинаешь поиск различных практик и упражнений. Но когда ты устал, то каждое из них кажется очень сложным. Поэтому в вчеренее время, чтобы расслабиться, успокоиться, поддумать и просто отдохнуть я используя тряску руками. Давайте поговорим об этом упражнении, чем же мне оно нравится.
На данный момент упражнений, которые связаны с руками много, но все они требуют специальных движений и упражнений, которые не всегда приносят удовольствие тому, кто его делает. Особенно вечером, когда уже ни до чего. И вот в такие моменты свою пользу приносит тряска руками,, её можно делать в принципе в любое время и она действительно хорошо расслабляет за счёт того, что вы ощущаете вибрацию, ускоряет обмен веществ ивы чувствуете, как физическое тело немного заряжается энергией, усталость уходит, а пока трясете руками, то можно и о чем - то подумать, если это вам необходимо. Кому подойдет упражнение:
- тем, кто много сидит за ПК и работает руками
- вы ощущаете напряжение и усталость
- никак не можете заставить себя работать
- не можете никак взбодрить себя или просто на другое нет сил
- небольшая гимнастика в перерывах от неприятных ощущений в руках
- появится приятная расслабленность и немного поднимется настроение
Если говорить о недостатках, то конечно при сложных проблемах такое упражнение лучше не делать. А поговорить о гимнастике со специалистом.
Как делать:
Упражнение очень простое и можете варьировать его так, как захотите:
- Можно вытянуть руки над головой и потрясти
- Можно опустить вниз и потрясти
- А можно перед собой
В итоге упражнение занимает 2-3 минуты, но действительно помогает ощущать себя намного лучше. Вот такое небюольшое, но надеюсь, что полезное упражнение у нас сегодня. Не забывайте поделиться своим мнением :)