Зелень в рационе – прекрасный помощник в борьбе с лишним весом. Малокалорийная, сытная, вкусная и витаминная. Не зря ее любят поклонники правильного питания и нутрициологи. Если вы еще не ввели в рацион свежую зелень – срочно исправьте это! А разнообразить диетическое меню вам поможет наш ТОП-10 “Зелени с жиросжигающими свойствами”.
Ромэн
Занимает почетное первое место в нашем ТОПе. Любителям правильного питания и тем, кто сидит на диете он интересен как продукт, улучшающий пищеварение. В нем мало калорий – всего 17 калл на 100 г. А какие вкусные из него получаются салаты!
Камацуна
Другое название – “Японский шпинат”. Содержит хлорофилл, который очищает кровь и выводит из организма токсины. Регулярное употребление камацуны помогает избавиться от шлаков и снизить вес. Приятный бонус – она повышает иммунитет.
Щавель
Яблочная кислота в составе нормализует обмен веществ и улучшает пищеварение. Щавель выводит лишнюю воду и стимулирует секрецию желудочного сока. Вдобавок зелень оказывает легкий слабительный эффект, что важно для худеющих.
Мизуна
Пищевые волокна стимулируют пищеварение, кальций, железо, калий, магний. А витамины А, С, К, содержащиеся в составе, бодрят. Не забывайте, что японская капуста добавляет блюду пикантный, неповторимый вкус. Идеально для любителей “поострее”.
Руккола
Острая и пряная руккола помогает наладить пищеварение и оказывает мочегонный эффект. Высокое содержание витаминов придает сил и повышает иммунитет, что важно при соблюдении диеты.
Шпинат
Малокалорийный продукт, его можно есть хоть килограммами. Но вы столько не сможете из-за чувства насыщения, которое он дает. Пищевые волокна в составе нормализуют стул, улучшают обмен веществ и работу кишечника. Обязателен к употреблению вегетарианцам, так как содержит легкоусвояемый белок.
Базилик
При регулярном употреблении организм получает порцию витаминов для укрепления иммунитета. А еще эта зелень медленно переваривается, надолго продлевая чувство насыщения – чем не повод добавить её в диетический рацион?
Лолло Бионда
Легкая, хрустящая и вкусная зелень помогает наладить обмен веществ, вывести шлаки и токсины, а еще, укрепить иммунитет в период холодов. В составе содержится белок, который необходим для тех, кто качается или не ест мясо.
Пак-чой
Удивительный продукт – в порции всего 12 калорий, а количество полезных веществ не сосчитать. Он быстро насыщает, что позволяет контролировать аппетит. Кроме того, из него можно приготовить много полезных и вкусных блюд: начиная от салата, заканчивая легким диетическим супом.
Мангольд
Еще один диетический суперфуд, в 100 г которого только 19 калорий. Чувство сытости от его употребления появляется быстро и сохраняется несколько часов.
Захотелось свеженького салатика или ароматного супа? А может, вкусного и низкокалорийного бутерброда? За новой порцией свежей зелени заглядывайте к нам. Сити-ферма «ПроЗелень» подготовила потрясающий ассортимент, с которым ваше меню перестанет быть однообразным!
Также вы можете прочитать о том, какую микрозелень лучше купить.