Медитации - какое ёмкое и прекрасное слово, ведь как писал один востоковед "Медитация – это дверь к безмерной силе. Медитация – это дверь к сверхсознанию". И сразу хочется понять, какая медитация лучше, какая дает больше пользы и сил. Пожалуй, каждая из медитаций похожа по своему действию, так как заставляет ваши внутренние резервы просыпаться и работать на вас. Это может быть медитация на цветок, медитация на дыхание, медитация на любой предмет или погодное явление. И когда медитация исполняется с открытыми глазами, то обычно говорят о "созерцании". Чем же она полезна? Что дает? И есть ли смысл 20 минут смотреть на предмет?
Да, как вы уже поняли созерцание - это разновидность медитативной практики, которая исполняется с включением концентрации на определенный предмет. Обычно её делают не закрывая глаз, чтобы наблюдать и созерцать. Многим такое положение дел может показаться довольно скучным, однообразным и абсолютно неполезным. Нет, ну какая может быть польза от того, что я 20-30 минут смотрю на один предмет. И все же она есть. Первое, чему учит такая практика - это быть спокойным в любой ситуации, учит нас ждать и ценить время, жить умеренно, здесь и сейчас. А не спешить постоянно пытаясь сделать все, что только можно. Нет, это не плохо, просто и в избытке нет никакой пользы.
А наблюдая за предметом вы успокаиваетесь, учитесь самоконтролю. Это же полезно в тех случаях, когда к вам привязался товарищ, который тянет ваши силы и энергию с помощью энерговампиризма (агрессии, раздражения, постоянных жалоб). И чтобы его просто не слушать, пропуская все мимо себя можно сосредоточиться на предмете и созерцать его. Это очень полезный навык, который в результате практики помогает быстро переключать внимание и защищать собственную энергию, а соответственно и здоровье.
Кстати о последнем, ведь и физическое тело получает пользу. И вы наверняка знаете почему. Всё дело в вибрациях, которые мы издаем, находясь в различных состояниях. Например, бодрствование и активная работа - это бета волны, которые в избытке дают массу проблем (и со сном тоже). А вот в спокойном состоянии и состоянии медитации мы излучаем альфа волны, которые способствуют самовосстановлению, приходу новых идей и красоте, работает хорошо и интуиция.
На чем основано созерцание:
Всё очень просто, но в тоже время довольно сложно, но с практикой медитации решаемо. Вы берете и выбираете предмет, рассматривать который вам нравится больше всего. И начинаете вглядываться в него, рассматривать оттенки и форму, будто вы уже и не вы, а этот предмет. но при этом, в голове должен быть минимум мыслей, которые мешают спокойствию. Как только они появляются старайтесь их отгонять.
Конечно, первое время не просто, но дело поправимое.
А вам нравится такая практика. Делитесь мнением ? Какое созерцание делаете вы: может быть на огонь, воду, снег или просто на окружающие вещи :)