Знаете, какой самый сложный момент в работе психолога? Это нежелание пациента решить проблему и забыть о ней. Постоянное обсуждение проблемы, бегство от проблемы и травм ведет в никуда. Что мы делаем не так и почему изменения ведут к позитивным сдвигам в жизни – об этом читайте далее в статье.
Исправить все и сразу не получится. Нужно научиться жить вопреки обстоятельствам, преодолевать любое внешнее давление. Примеры внешнего давления на человека бывают абсолютно разные:
1. Ситуации, где нужно страдать. В обществе принято страдать, это считается нормой в определенных ситуациях. Каждое отклонение от нормы приводит к тому, что человека берут за руку и обратно возвращают в состояние страдания. «Ты слишком счастливая после развода», «всего год прошел после смерти, а ты смотри на нее, расцвела» и т.д. Особое место занимает регулярная проверка раны, не дай бог она заживет и человек заживет счастливо.
2. Поддержание священного огня ненависти в душе – это главная цель жизни после невосполнимых обид. Общество в свою очередь позаботится о том, чтобы огонь ненависти не гаснул.
3. «Я изменился и это ужасно!» Не для каждого изменения – это позитивные перемены в жизнь. Склонность драматизировать сводит на нет любой прогресс, порождает желание жаловаться на жизнь всем и каждому.
4. «Они виноваты». Эти мифические «они» всегда и во всем виноваты, если искать корень зла не в себе, а в окружающих. Изменить людей невозможно, а значит человек всегда будет в роли жертвы обстоятельств.
5. «Жизнь ко мне несправедлива!» Правда! Именно так все и есть, она несправедлива, не все получают желаемое на блюдечке. Помните, пока вам не досталось что-то особо ценное и важное в данный момент, другие не получили то, что уже имеете вы. Просто подумайте над этим.
6. Боязнь, что придется работать над собой. Жаловаться на весь мир, носиться с психотравмой, искать виноватых вокруг – это легко. Гораздо сложнее остановиться и спросить себя «что я могу сделать, чтобы все изменилось?».
Для успешного лечения давнишней психотравмы необходимо выполнить два условия:
ü перестать бегать по кругу со своими проблемами;
ü начать делать что-то реальное для лечения.
Признать проблему и взяться за ее лечение – это не признак слабости, это признак зрелости. Успех выздоровления заключается в принятии ситуации, как данности. Необходимо в один день собрать волю в кулак и позволить всем душевным ранам зажить. Еще лучше вариант – это заняться их лечением, сменить установку «я продолжаю страдать» на «я начинаю что-то делать для лечения».
Случаются ситуации, когда человек неосознанно ковыряет рану, портит себе жизнь. Если желание излечиться побеждает, тогда будет рационально и полезно обратить внимание на следующие моменты в поведении:
- вы неосознанно жалуетесь на проблему;
- вы мысленно ищите идеальные модели поведения других людей, чтобы они изменились и вам не было больно;
- вы переживаете из-за конфликтной ситуации в прошлом и ее влиянии на сегодняшнее будущее;
- вы часто ругаете себя за ошибку прошлого;
- прошлое мешает жить настоящим;
- вы не переносите чужой успех.
Осознайте момент, что все эти проблемы, пусть и неосознанные, сейчас тянут вас на дно. Они «якорь», к которому вас привязали. Можно делать что угодно, но пока вы от него не избавитесь, шансов выбраться на свободу нет.
Начните искать путь на свободу прямо сейчас. Вот несколько советов, которые помогут разорвать связь с «якорем»:
1. Перестаньте жить по инерции. Настоящая жизнь не была вчера, ее не будет завтра, она есть сегодня и сейчас. Прекращайте перебирать прошлое и жить ожиданием будущего. Живите сейчас!
2. Уважайте себя, стремитесь развивать способности в себе. Вы можете многое, только многое еще не пробовали. Не отказывайтесь от амбициозных желаний, пробуйте освоить новые навыки и хобби.
3. В жизни случаются плохие времена. Так бывает и повлиять на внешние обстоятельства мы не всегда в силе. Это нормально. Ненормально – это после падания лежать и жалеть себя, а не пытаться встать и идти дальше.
4. В жизни есть боль. Спрятаться от нее не получится, примите этот факт. Мы говорим о травме, ране на сердце, которую можно постоянно ковырять или дать ей зажить. Работайте над собой, позвольте ранам зажить и живите сегодняшним днем.
5. У каждого в голове есть ментальный мусор. Избавьтесь от него, вытрусите все, что мешает полноценно жить. Очистите сознание и разум, позвольте себе жить в чистоте.
© Екатерина Тур, 2021-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.