⠀
Напомню, что эмоциональный интеллект самый прогрессивный для человечества. Важно понять, что чувства, эмоции - краткосрочные сигналы включают в себя все предыдущие системы обработки информации. ⠀
⠀
Такие как: инстинкты, интуицию, гормональные отклики, логику формальную и содержательную ⠀
⠀
Чувства имеют сложности:⠀
- довериться чувству, то есть обработать его логически ⠀
- борьба с чувствами ⠀
⠀
⠀
Большинство людей гонится за наслаждением и пытается удержать его, обратной стороной медали является борьба с неудовлетворением. ⠀
⠀
⠀
Для многих наслаждение - это следствие каких либо действий. Но на самом деле наслаждение - это причина из которой нужно действовать. Для наслаждения не нужно внешних вещей - достаточно быть в моменте здесь и сейчас и наблюдать этот момент со стороны. ⠀
⠀
Я раньше часто боролся с неудовлетворением - и пытался активно с ним бороться. Но с годами понял, что сама борьба вызывает дополнительное сопротивление и трату сил.
⠀
Нужно научиться не бороться, а спокойно переживать чувства. Когда чувство отпускает - можно действовать. Это сложно ⠀
- иметь терпимость к неудовлетворению. ⠀
Сложно расслабиться, когда плохо. ⠀
У сильных чувств нет правды в моменте. ⠀
Происходит отождествление себя с чувствами - это ловушка. На чувство накладывается нетерпимость. В моём случае - это гнев. В таком состоянии - сложно трезво мыслить, хочется избавиться от этого чувства и нет понимания того, что же сейчас не удовлетворилось. ⠀
⠀
С наслаждением тоже самое - если его много, то от него хочется избавиться. ⠀
⠀
Нет истины в крайностях. В таких случаях я просто жду. Наблюдаю, переживаю чувство без борьбы. 99% ситуаций разваливается сами по себе, если в них не ввязываться на пике чувств. Приходит понимание своих чувств спустя время. Если чувство повторяется и оно уже не такое сильно - можно действовать из спокойного состояния. Так происходит не только контроль чувств, но и доверие им. Доверие чувствам позволяет понять ситуации и другого человека. В понимании - нет беспокойства. Спокойное состояние - для меня приятнее, чем наслаждение или неудовлетворение.
Примите просто правило: НЕ ДЕЙСТВОВАТЬ В КРАЙНОСТЯХ ВОЛНЫ ЭМОЦИЙ.
Для начала - нужно понять, о чем сигналит эмоция.
Варианты:
1. Вы чувствуете наслаждение:
а) ваши ожидания удовлетворились
б) ваши потребности удовлетворились
2. Вы чувствуете неудовлетворение:
а) ваши ожидания не удовлетворились
б) ваши потребности не удовлетворились
Не каждый человек знает - что такое ОЖИДАНИЕ! и что именно оно может удовлетворяться или нет. А так же многие не могут сформулировать свои потребности. Про ожидания, расскажу в других статьях.
Чтобы разобраться в своих эмоциях и не попадать в ловушки, необходимо на протяжении 4 недель записывать раз в день свои яркие мысли и чувства и где они возникают в теле. Это поможет - не попадать в ловушку чувств и жить в кайф