Когда возникает боль?
Чтобы понять причину боли, необходимо отследить начало ее возникновения. Когда же появляется боль? Тут нужно оговориться, что боль бывает физическая и психическая. Сейчас мы говорим о физической боли и о болезнях. Ранее боль срабатывала только как защитная функция. Благодаря ей включался инстинкт самосохранения. Тот кто однажды обжегся, больше не полезет в огонь.
Но мир не стоит на месте, человек развивается. Мы отличаемся от животных, которые живут инстинктами, тем, что мы существа сознательные и общественные. Мы умеем думать, говорить и чувствовать. У каждого человека есть мысли. Кстати, вы замечаете свои мысли?
Вернемся к моменту возникновения боли. Возьмем пример с водителем авто. Едет, значит, наш водитель по дороге и чего-то себе думает. Весь вопрос: о чем он думает? Пусть наш водитель едет на встречу с начальством и думает о том, как ему выстроить диалог о повышении зарплаты. Что ему скажет начальник, что он ему ответит.
В это время где-то неподалеку едет за рулем другой водитель и проигрывает в голове утреннюю ссору с женой. Он мысленно ищет логичные ответы на нелогичные, по его мнению, упреки жены. Как вы думаете, что испытывают наши водители ? Что они чувствуют? Первый загонит себя в страх неизвестности, его будет тревожить какое решение примет начальник. Второй будет злиться на жену.
Оба испытывают неудовлетворенность, то есть не наслаждаются жизнью в настоящий момент. Совершенно точно, что сейчас наслаждение отсутствует в их жизни. Оба зациклены на ситуациях, которых нет: первый еще не встретился с начальником, а у второго ситуация с женой была три часа назад, но он до сих пор мысленно ее проживает.
Бывали у вас самих такие случаи в жизни? Зацикливались ли вы на каких-либо ситуациях? Бесил ли вас кто-то так, что вы думать больше ни о чем не могли? А может вы накручивали себя так, что не могли уснуть?
Как думаете, что поможет нашим водителям вернуться в настоящий момент? Конечно же боль. Итак, оба водителя испытывали психическую боль, оба не наслаждались жизнью. Один был в гневе, другой в страхе. И вдруг одного из них подрезали. Что у нас обычно принято в таких ситуациях делать? Ну, как минимум, обматерить того кто нас подрезал. Водитель уже был в гневе, а тут еще и подрезают. Ух, гнев так и хлещет!
Далее наш герой приходит на работу и жалуется коллегам, что жена дура, а по улицам ездят тупицы криворукие. Он продолжает накручивать себя и зацикливаться на ситуации. Друзья-коллеги, желая поддержать, подливают масла в огонь. И кульминацией зацикливания станет боль. Вдруг, откуда ни возьмись появилась боль, ну, допустим, в зубе. Наш герой вынужден отвлечься от ссоры с женой и водителей-дебилов. В теле его был звериный гнев, то есть отсутствие наслаждения. Боль явилась минимальным наслаждением для человека, потому что она защитила от зацикливания и вернула его в настоящий момент. Теперь он не может думать об утреннем разговоре с женой. Он сконцентрирован только на боли, которая есть здесь и сейчас. Теперь ему надо узнать где и как лечить зуб, надо записаться к доктору.
Как вы думаете, наш водитель понял причину появления боли? Сомневаюсь. Для него все эти процессы прошли автоматически. Бывали у вас случаи, когда вы ехали за рулем и проезжали пару улиц и светофоров, совершенно не помня, как это сделали? Уходили из дома и потом весь день думали, выключили утюг или нет? Где вы сами-то были в тот момент? Куда-то вышли?
Еще раз рассмотрим схему появления боли.
- С человеком случилась неприятная ситуация, он продолжает прокручивать ее, хотя самой ситуации уже нет.
- Человек испытывает негативные эмоции. Одним словом, человек испытывает психическую боль.
- Зациклился на ситуации. Психическая боль в виде гнева нарастает.
- Бах! Заболел зуб.
Получается, что физическая боль отключает психическую? Да. Но для человека, который не замечает своих мыслей и чувств в моменте, все это проходит автоматически. Белое пятно. Только боль способна вернуть человека в реальность. Быть здесь и сейчас – это значит, ехать за рулем и думать про дорогу, а не переживать в уме снова и снова то что было три часа назад.
Боль несет защитную функцию. Защищает человека от страданий, которые он сам себе и придумал.
Боль и момент здесь и сейчас
Понимаете, что происходит? Что с помощью боли организм защищает нас от мыслей, которые не относятся к настоящему моменту? Что только боль способна отвлечь нас от гнева, депрессии, стресса, тревоги? А что было бы с нами, если бы не было боли? Это был бы ад на земле, пытка. Вечное страдание. Боль отвлекает человека от внешних проблем и заставляет переключить внимание на себя. Но в силу низкой осознанности, то есть способности замечать свои мысли и чувства в процессе жизнедеятельности, человеку будет казаться, что зуб у него болит сам по себе. Что ногу он сломал просто так, совершенно случайно. Человеку будет казаться, что мир несправедлив и состоит лишь из боли и проблем. Если вы не можете отогнать назойливые деструктивные мысли, то вам помогут проблемы и боль.
Давайте вернемся к нашему водителю. Он и так был злым. Да его еще и подрезали. Он разозлился еще больше. Он даже не заметил, что подрезавший сделал для него доброе дело – “разбудил”, помог вернуться в момент, отвлек от зациклившихся мыслей. Я в таких случаях искренне благодарю человека за то, что он вернул меня к осознанности. Но наш водитель выбрал обматерить подрезавшего и разозлиться еще больше. У него был шанс избавиться от зацикленности на ссоре с женой. Но он не смог управлять своими мыслями и тем более не замечал своих чувств.
Можете сказать мыслям “стоп”? Зацикливание на мыслях и эмоциях
Если вы не смогли сказать мыслям “стоп” и не поняли о чем говорит ваш гнев, то вам поможет физическая боль или болезнь. К этому я пришел не только логическим путем, но и на собственном опыте, а также опыте своих пациентов. Если сейчас вы испытываете острую боль, то мне очевидно, что перед этим у вас были навязчивые, повторяющиеся мысли, вы чувствовали неудовлетворенность и раздражение, вас захватили негативные эмоции. На самом деле это мы, люди, разделили их на “хорошие” и “плохие”. Нам нужен весь спектр эмоций, и среди них нет негативных. Вы просто пока не знаете зачем нужен гнев.
Человек с высоким уровнем осознанности может говорить своим мыслям “стоп!”. Ему, собственно, физическая боль и болезни уже ни к чему. Но большинству людей еще придется пострадать. Боль научит замечать свои мысли и эмоции со стороны в моменте здесь и сейчас.
Итак, мы постоянно зацикливаемся на собственных мыслях, и их может быть очень много. Жена такая, жена сякая, а я молодец, – думает наш водитель. Боль снижает количество ненужных мыслей. Не до них, когда резко прихватит спину или зубы. Этим самым человек защищен. Боль не держится вечно, она проходит. В этот момент человек начинает наслаждаться жизнью. Наш водитель перестал думать о ссоре с женой, забыл о подрезавшем его негодяе, он перестал испытывать гнев. В тот же вечер он сходил к доктору и полечил зуб. Боль отпустила и человек снова стал наслаждаться жизнью. Весь вопрос в том, надолго ли? Как скоро он вернется к мыслям о жене, его снова кто-нибудь подрежет и он опять впадет в гнев до новой вспышки боли? С каждым разом боли будет больше. Раз человек не понял с первого раза, ему будет дан тренажер покрупнее. Порочный круг. Боль помогает и разрушает одновременно. Кому-то одной болезни бывает достаточно, а кому-то предстоит жестко тренировать свою осознанность в моменте.
От чего защищает боль и для чего мы живем?
Ну вот мы и подошли к логичному заключению, что человек рожден чтобы наслаждаться жизнью. Не будет наслаждаться – будет испытывать боль. Простите, но так мир устроен. Хотя большинство людей по-прежнему не понимают причин боли, не знают для чего нужны болезни. Они не управляют своей жизнью и списывают все свои неприятности на злую судьбу. Либо винят других людей, считают их причинами своих страданий. Они не берут ответственность за то, что сами себе устраивают проблемы. Заметил ли наш водитель, что сам причинил себе страдание? Заметил ли он, что подрезавший его человек пытался вернуть его к осознанности? Конечно, нет. Все прошло на автомате. Многие так живут всю жизнь и только перед смертью приходит сожаление и раскаяние, что не наслаждались жизнью в моменте. Да и то не у всех.
Надеюсь, теперь понятно, от чего нас защищает боль? Во-первых, от фатальных повреждений организма: если бы люди не чувствовали боли, то очень скоро поубивали бы себя. Во-вторых, и это очень важно – физическая боль отключает психическую.
Давайте вместе подведем итог:
- В чем причина боли? В наших мыслях и эмоциях.
- Зачем нужна боль? Чтобы человек научился наслаждаться жизнью.
Психическую боль мы причиняем себе сами. Никто не может причинить нам ее, если наша психика достаточно развита. Эта книга в целом посвящена развитию психики. Здесь придется работать, думать, трудиться. Читая книгу, анализируя прочитанное и используя знания на практике, вы разовьете свою психику. Не думайте, что вы прочтете книгу и жизнь ваша сразу измениться. Скорее всего, вы будете возвращаться к ней не один раз. Не переживайте, если не сразу разберетесь. Мне самому для этого понадобился не один год.
Автоматические мысли о прошлом и будущем
Теперь я бы более подробно остановился на самих мыслях. Попрошу Вас представить что-нибудь вкусное и мысленно съесть это. Я съем виртуальное мороженое. Я ем представление о мороженом, но не само мороженое. А что съели вы?
Сейчас я сижу и улыбаюсь – мне приятно от того, что я съел мороженное, пусть и мысленно. Мы с вами сделали это осознанно, как практику. Но дело в том, что в наших головах такие галлюцинации и картинки крутятся в режиме нон-стоп. Мы постоянно прокручиваем то, чего нет и, скорее всего, не будет. Мало кто замечает, но мы еще и проговариваем это про себя. И остановить этот диалог сложно.
Мысли делятся на два больших блока: мысли о прошлом и мысли о будущем.
Можете ли вы сказать, о чем думаете чаще всего? К чему обычно относятся ваши мысли: к прошлому или к будущему? Каких больше? Что вас беспокоит? Я часто слышу от людей, что их ничего не беспокоит, они ни о чем таком не думают, вот только у них есть хронические болезни. Напомню, что мы движемся в аксиоме, что болезни защищают психику человека и возвращают его в реальность, когда он зацикливается на каких-либо мыслях из прошлого или улетает в мысли о будущем.
Сложности с пониманием/осознанием своих мыслей
Первая сложность – отследить, о чем я думаю в моменте здесь и сейчас.
Вторая сложность – отключить мысли.
Если вы не замечаете своих мыслей, не печальтесь. Научиться осознавать их довольно просто, гораздо сложнее научиться их отключать. Свои мысли я тоже не сразу стал замечать. Но боль мне помогла.