Дико хочется сладкого? Не набрасывайтесь на шоколадки, печенье и другие фабричные сладости, постарайтесь найти полезную альтернативу. Такой совет дают многие диетологи.
Ваш выбор – ягодный смузи, банановые коржики или вкуснейшие конфеты из сухофруктов и орехов. Эти волшебные шарики медленно повышают уровень сахара в крови за счет клетчатки и в высокой концентрации содержат питательные вещества, минералы и микроэлементы.
Прелесть в том, что при приготовлении не существует никаких правил – ориентируйтесь на ваши вкусовые предпочтения и просто на то, что есть на кухне. Подойдут любые сухофрукты: финики, курага, изюм, инжир или чернослив. Грецкие орехи, пекан, фундук, фисташки содержат клетчатку и полезные ненасыщенные жиры.
Этот рецепт мы нашли у косметолога Ирины Шапиро. Больше советов и рецептов смотрите в видео:
Единственный минус – такие конфеты достаточно калорийны, поэтому, если не хотите поправиться, не увлекайтесь. Помните: вес набирают не от какого-то конкретного продукта типа хлеба, макарон или фиников, а от общего количества съеденного.
КОНФЕТЫ ИЗ СУХОФРУКТОВ
- 1 стакан сухофруктов
- ½ стакана орехов
- кокосовая стружка или белый кунжут
- Замочите орехи на ночь. Утром слейте воду и вместе с сухофруктами измельчите в блендере или мясорубке до однородной массы.
- Слепите шарики и обваляйте их в кокосовой стружке или семенах белого кунжута. Поставьте в холодильник на пару часов.
СМОТРИТЕ ЕЩЕ ВИДЕО
Нутрициолог Анна Макарова об алкоголе и похудении
Есть чеснок полезно для сердца: рассказывает кардиолог
Костный бульон для красивой сияющей кожи: рассказывает эксперт