Пост – это прекрасное время, чтобы попробовать множество новых рецептов, которые не только полезные, но и вкусные. Мы составили специальное постное меню, которое по вкусу ничуть не уступает повседневным блюдам.
Завтрак
Постный завтрак тоже может быть разнообразным, мы предлагаем попробовать Рисовую кашу «Тигр» на воде, которая отличается своим нежным вкусом и легкой консистенцией.
Также можно позавтракать смузи, которые становятся все популярнее среди тех, кто следит за своим здоровьем и внешним видом.
Био-микс с морковным соком - это отличное начало дня, заряд энергии и хорошее настроение обеспечены.
Обед
Постный обед не должен включать в себя мясную, молочную и рыбную продукцию. Однако, не обязательно на протяжении 40 дней питаться только салатами из овощей и зелени. Можно приготовить питательный и вкусный суп Гаспачо с отрубями.
Суп Гаспачо – популярное блюдо испанской кухни. Чтобы приготовить такой суп, тебе не потребуется много времени. Главный ингредиент этого блюда – овсяные отруби, которые богаты белком, витаминами группы В, А и Е, минеральными веществами, значительным количеством пищевых волокон, в том числе и β-глюканом, способствующим снижению холестерина и стабилизации уровня сахара в крови.
Также во время Поста можно позволить себе угоститься кусочком Овсяно-гречневого пирога.
Ужин
Ужин не должен быть перегружен тяжелой пищей. Поэтому мы предлагаем приготовить Вегетарианские морковные котлеты с отрубями, запеченные в духовке.
Прекрасным завершением дня станет Смузи с грейпфрутом, который обладает жиросжигающими и омолаживающими свойствами.
На наш взгляд, меню питания в Пост тоже может быть разнообразным, вкусным и полезным. Пользуйся нашими рецептами и делись своими в наших группах в социальных сетях!
Рецепты блюд для постного меню:
Вегетарианские морковные котлеты с отрубями
Больше рецептом смотрите в нашем блоге)
#еда #рецепты #постное меню #кухня #рацион на день
